痛經的人平時應該注意什麼

痛經給女性身體造成了很大的困擾，在經期疼痛感比較嚴重，影響了工作生活還有休息。痛經其實也可以通過一些措施來改善，減輕疼痛感，這樣來月經的時候就會好很多。那麼痛經的人平時應該注意什麼？

痛經其實和心情有一定的關係，如果平時愛生氣發脾氣，情緒不穩定，焦躁等，就容易痛經，在來月經的時候情緒不好痛經還會加重。一定要注意保持心情的舒暢，如果發現心裏不痛快，可以喝朋友聊聊天，多休息一下，聽歌曲也是不錯的辦法。

有些女性喜歡吃涼的食物，尤其是夏天的時候，喜歡吃冰淇淋，喝冷飲，吃冰西瓜等，這些都不好。建議不要貪涼，平時不要吃涼的食物，在來月經的時候更不允許，也不要碰涼水，用涼水洗衣服或者是洗臉都不可以。

如果經常熬夜，或者是乾重活，活動量比較大，那麼經血太多或者是氣血運行不暢就會導致痛經。還有一些白領女性每天坐着也不行，需要適當的走動，這樣對氣血暢通也有幫助，一定要注意勞逸結合。在經期的時候要注意保暖，多喝熱水，可以改善痛經。