四款新手媽媽增乳特色美食
純母乳餵養是每一個新媽媽的願望，怎樣讓乳汁增加則是一個讓許多新媽媽疑惑的難點。實際上除開傳統式的豬腳湯有催奶作用外，也有許多食品類也可以協助代謝大量乳汁，何不試一下下列幾種特色美食——
蝦仁餛飩湯
蝦仁餛飩湯
原料：新鮮鮮蝦50克，豬攪肉50克，紅蘿蔔15克.蔥末20克.生薑沫10克，餛飩皮8片.香萊一絲.大骨湯、鹽、胡椒粉、香油適當。
製做：將鮮蝦、攪肉、紅蘿蔔、生薑沫、蔥末所有一起切碎，添加調味品翻拌：把製成的包餡分爲8份，包進餛飩皮中.再放入開水中煮開;鍋中放大骨湯燒開.放入煮開的小餛飩.加上調味品、香萊及蔥末等就可以。
營養成分小祕訣：鮮蝦中帶有很多的蛋白和鈣，既可推動乳汁分泌，還能提升乳汁的品質。
花生仁米粥
原科：生花生仁100克，稻米2∞克。
製做：先將花生仁清洗、搗碎;在鍋中放入冷水.再把淘淨的稻米放入.待燒開後以溫火熬粥。營養成分小祕訣：花生仁含有蛋白和不飽和脂肪，不但能夠滋補人體，也有醒脾健脾開胃、行氣催乳的作用。粥煮開後每日遲早各1次，連喝3天。
鮮鯽魚粥
原料：鮮鯽魚500克，小米手機1
00克。
製做：將魚去鱗、除內臟器官，切割成小塊.與小米手機一起用溫火熬粥.煮至魚類與米熟爛。粥內不適合加鹽.適合淡食。假如用鯽魚1條熬湯.放入少量佐餐生抽(不加鹽).吃葷喝粥，催奶實際效果也非常好。
營養成分小祕訣：鯽魚不但含有非常容易消化的蛋白，還具備清除涼氣、激發乳汁的作用。
烏雞白鳳湯
原料：烏骨雞1只，白鳳尾菇50克，米酒、蔥段、生薑片、鹽、雞精適當。
製做：先將雞清洗，切割成小塊;在鍋中放冷水、生薑片燒開.放入黑椒雞塊、米酒、蔥段，用溫火熬煮至雞脯肉軟爛;在老母雞湯中放入白鳳尾菇、雞精及少量鹽(有淺淺的鹹味就可以)，調料後沸煮3分鐘即成。
營養成分小祕訣：烏骨雞具備極強的滋補養生腎臟的功效，常常服用本湯對新媽媽有非常好的增乳、滋補的功效。
