母乳不足是許多新母親在哺乳中遇到的課題。事實上，這有許多是由於使用錯誤的方法。例如，民間常用豬蹄湯、鯽魚湯促進牛奶，但產後過早吃這些湯反而會使初乳過濃，導致牛奶排出不良。因此，專家總結了6種比較科學的方法，幫助新媽媽增加母乳。
1.注意飲食、休息和培養對哺乳的信心。
產婦應保持精神愉快，對母乳餵養有信心，特別注意勞逸結合，保證充足的睡眠和休息，最好採用與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應照顧母親，在精神上加以安慰，積極分擔家務，防止疲勞。
2.糾正母乳餵養中的不合理現象。
最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸引時間不夠，母親必須保證足夠的時間餵養嬰兒。特別是新生兒，每天哺乳時間可能長達8小時的1~2個月的嬰兒，每天應該哺乳8~10次的3個月的嬰兒，24小時以內的哺乳次數至少爲8次。
3.避免產生乳頭錯覺。
從調查情況來看，人工飼養3次後，嬰兒會產生乳頭錯覺。因此，提倡早吸和24小時母子同室，按需哺乳，儘量不要早期使用各種人工奶頭和奶瓶。乳頭錯覺的糾正，在嬰兒不餓或哭之前指導母乳餵養，通過更換尿布、更換體位、撫摸等方法可以使嬰兒醒來，產婦最好採用座位餵養的姿勢，容易使乳房下垂。乳房過剩時加熱5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，嬰兒正確含有乳頭和大部分乳暈。
4.尋找引起母乳不足的其他因素。
如母親和嬰兒是否生病，母親的乳頭是否異常，哺乳技術的熟練程度等，同時避免或儘量減少給哺乳的母親使用止痛藥和鎮靜劑的哺乳中不應該服用雌激素、妊娠激素類避孕藥，以免抑制乳汁的分泌。
5.及時、適量、科學補充。
哺乳期間不能偏食。另外，爲了避免產後馬上開始吃豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白質、高脂肪飲食，這種食物會使初乳過濃，導致排奶不良。產後第一週食物應清淡，以低蛋白、低脂肪流質爲主。之後，可以適當增加營養，根據個人的味道、平時的習慣，適當多吃鯽魚、鰹魚、豬蹄及其湯等促進乳汁分泌的食物，適當多吃大豆、甜瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等食物。
6、注意喂料技巧。
新母親應該兩側乳房交替哺乳，以免將來兩側大小不同，影響美觀。每次餵奶都要給寶寶足夠的時間吸，大約每側10分鐘，讓寶寶吃乳房後半部分儲存的牛奶。後乳脂肪含量多，熱能是前乳的2倍。母子一方因病或其他原因不能哺乳時，必須擠出乳房內的乳汁排出。每天排空的次數在6~8次以上。只有將乳房內的乳汁排空，日後才能正常分泌乳汁。
