生完孩子有些事是多少可偷點懶，但僅有飲食決不可粗心大意。生完孩子的飲食關鍵一定得合乎以下3標準，
(1)、填補因生產製造所耗費的精力；
(2)、可充足生產製造奶水；
(3)、防止長胖。
飲食祕訣爲什麼？
1). 確定一天需要的卡洛里生完孩子需要的卡洛里，若爲徹底哺母乳餵奶者一天約要求2500卡，哺餵牛乳者一天1800卡，若爲混和營養保健品的狀況，則可參照左頁，按照分泌乳汁狀況來決策需要的發熱量。 分泌乳汁不夠的人若與徹底哺母乳餵奶的人吃的一樣多，自然便會攝取過多的卡洛里。
2). 質量大不淨重爲基本上之道針對卡洛里或營養成分所需量不甚瞭解的人，總而言之遵照操縱胃口、提升質量的標準，而其關鍵點爲各種各樣食材都吃。
3). 嚴格控制人體脂肪的攝取孕期中，孕媽爲了更好地提前準備授乳而存儲了3kg的人體脂肪。因而生完孩子不能 服用過之含植物油脂的食材，不然奶水會越來越粘綢，甲狀腺也非常容易堵塞。燒菜時要少放點油。
4). 儘量避免吃零食及方便麪甜品及方便麪食品類一旦吃進身體統統將轉化成人體脂肪。並且太多的小點心也會毀壞全部飲食平衡，此外也得多留意方便麪食品類中的添加劑。
5). 煮過的蔬菜水果比生的好維它命在授乳期將經過奶水轉入小寶寶，而媽媽自身而言也是不能缺乏的營養元素，因而每日都需服用含豐富多彩維它命源的蔬菜水果，而炒過或煮過的實際效果將比生吃好，特別是在可提高脂溶性維它命A、D的消化吸收。
6). 多消化吸收水份多消化吸收水份可推動奶水的代謝，但是在人體迴應期吃太多冰品並不適當，實際上水份的補充可由生豬肉美食或燉品等獲得，並且還可攝取很多的維它命及蛋白，實則一石二鳥之計。
7). 早飯一定要吃由於不習慣深夜授乳而弄亂日常生活的步伐，因而休息不好、食慾不佳，結果經常忽視了早飯。並且授乳期的早飯要比平時更豐富、更關鍵，謹記不能毀壞一天三餐的基本上飲食方式。
8). 充足的鈣質孕媽中的鈣質由於餵奶而很多外流，因此特別注意鈣質的攝取及提高鈣質消化吸收的維生素D(香姑、蘿蔔條絲等)。
9). 現磨咖啡、酒需適當酒與現磨咖啡過多得話可能滲透到奶水中代謝出去。並且酒精類的發熱量也非常高，一不小心就變成肥胖症之源。
10). 由父親承擔購置月子期帶小寶寶一起出門買東西並不穩妥，因此應臨時請父親前些回家了選購日常生活用品，以新鮮豐富多彩的原材料作出內容變化多端的三餐，早日變成一個充斥着青春活力的母親。
