懷念23周的時候，已經到了懷孕將近六個月的時候。這個時候，隨着腹中寶寶的成長，孕婦的小肚子已經開始隆起了。這個時候的孕婦腹部的內容越來越豐滿，孕婦如果不注意的話，常常會出現腰痠背痛的情況。那麼孕23周腰痠背痛是怎麼回事呢？應該怎麼辦呢？
一、懷孕23周腰痠背痛是怎麼回事
懷孕23周腰痛，主要是由於子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，爲不保持重心平衡，在站立或走路時，孕婦的肩部及頭部會向後仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。這種姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛症狀。孕婦腰痛是正常的生理現象，需要注意休息，並且避免長時間的站立或者步行。一般產後要不肌力恢復後，疼痛感會逐漸消失。
二、懷孕23周腰痠背痛怎麼辦
(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
(2)保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。
(3)適當運動。孕期也要進行適當運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊，增強體力。
(4)選擇合適的牀、鞋子等。不要睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
(5)飲食調節。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
(6)按摩、局部熱敷。腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。
(7)做好保暖。天氣寒冷時一定要注意保暖，着涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。
本文詳細介紹了懷孕23周的時候爲什麼會出現腰痠背痛，也介紹了懷孕23周的時候腰痠背痛應該怎麼辦。如果你是一位正在孕23周的女性，如果你出現了腰痠背痛的情況，那麼你最好是認真參考一下本文內容，這樣你就可以採取措施積極改善這種狀況哦。
