女性生產完之後身體會出現很多問題。例如，會有月經不調、腰痠背痛、食慾不振等情況。腰痠背痛是最常見的一個問題。腰痠背痛會讓女性覺得十分痛苦，有這種情況的女性都想盡辦法要恢復。那麼事實上產後4個月腰痠背痛怎麼辦呢？
產後4個月腰痠背痛要注意以下幾點：
第一，要注意個人的生活習慣。一定要注意經期的衛生，注意更換內褲和衛生斤，避免泌尿系統的感染。
第二，如果工作需要久坐或者久站的一定要注意活動腰部，以緩解疼痛的作用。
第三，要注意調整個人飲食攝入。一定要注意避免過多地食用生泠寒溼的食物。多吃滋補溫熱的食物有利於身體調理。如果腰痛情況比較嚴重的可以適當服一些固腎壯腰的中成藥。
第四，如果條件允許的可以採用康復按摩療法治療。
治理的方法有以下這些：
第一，掌壓腰骶部—俯臥位姿勢，這些方法十分簡單，大概每次做10-15次就可以了。
第二，可以做揉摩腰背，一般在早上或者睡覺之前做，用雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，大概一百次，時間長了會有效果。
