月經是女性步入青春期發生的一種生理現象，主要表現爲陰道週期性出血，月經週期平均在28天左右，因個人差異存在延遲或者提前一週，月經期間會有諸多不適感。那麼，月經來了腰痠背痛怎麼辦呢？
女性正常情況下月經出血量，下一次月經來的時間，以及持續天數都是相近的，若月經不準時來，可能是出現了病理性現象。一般月經期間無明顯不適感，只是會出現陰道週期性出血。部分女性在經期表現出焦慮，腰背痠痛等現象。
方案一：可以用熱水或者是暖宮貼，貼到下腹部，還有腰部，這對減輕痛經和腰痠背痛具有一定效果。月經期間腰背出現痠痛，需要注意休息，不可過度勞累。飲食方面要清淡，不可暴飲暴食，以及吃生冷的食物。
方案二：若短期內症狀沒有緩解，需要及時去醫院檢查。可能是女性盆腔炎所造成的，盆腔炎患者腰背部容易出現痠痛，對此可以暫時使用局部的按摩，熱敷緩解腰痠背痛，經期結束後的三到七天內去醫院檢查。如果明確診斷之後需要及時的治療，康復期間，不能不宜性生活，注意按時用藥並做好局部清潔衛生護理。
