小寶寶如果經常有腹部脹氣、腹瀉等不良狀況時，作爲哺乳的寶媽就需要在飲食方面多加註意。而產後的女性在日常飲食中吃些新鮮蔬菜類食物必不可少，那麼作爲產婦能吃什麼蔬菜寶寶不脹氣呢？
1. 很多蔬菜產後女性都可以食用，一般並不會引起寶寶脹氣。比如西紅柿、花椰菜、白菜、橄欖菜、西葫蘆、木瓜、黃豆芽、紫甘藍、菜椒、萵苣、油麥菜、鈣菜等等。這些新鮮蔬菜可以適量安排在產後女性的膳食中，對增加多種維生素營養，以及預防和減輕產後便祕都有益處。
2. 寶寶容易有腹部脹氣，產後女性的飲食中應少吃容易產氣的食物和蔬菜，比如豆漿、牛奶、土豆、山藥、黃豆、紅燒肉、碗豆、紅薯等，這類食物應儘量少食用爲好。以免使乳汁質量改變，而使寶寶吃奶後出現腹部脹氣、腹瀉等不良狀況。
3. 寶寶平常容易有腹部脹氣時，除了哺乳女性需要在飲食方面注意以外，還要做到精心護理寶寶，要根據氣溫變化酌情增減衣物，尤其對寶寶腹部要有針對性地做好保暖措施，避免着涼。
