葉酸大家都應該聽說過，是在備孕和懷孕的時候需要補充的，這對胎兒的生長髮育起着很重要的作用，而且還可以預防嬰兒畸形等等。現在很多的孕婦都缺少葉酸，然後也有些孕婦都不知道葉酸是什麼，所以更別提他們吃葉酸了。那麼沒吃葉酸懷孕怎麼辦？孕婦如何科學補充葉酸？
沒吃葉酸懷孕怎麼辦？
即使是孕後在補充也是來得及的，而且在平時的蔬菜水果中也蘊含着葉酸，所以不用太過擔心。富含葉酸的蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等.。水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等，適量補充。
哪些人需要補充葉酸？
1、在懷着小寶寶的準媽媽和正處於哺乳時期的新媽媽。她們要注意補充大量的葉酸，因爲本身此階段時間的特殊性，爲了身體健康和爲小孩子的健康着想，一定要注意用量。
2、那些長期喝酒的人。爲了自己的身體健康，也得多多的攝取葉酸。因爲酒精本身在一定的程度上，對人體有較大的危害作用，而葉酸的補充會起到緩解甚至是彌補的療效。
3、對於正在服用安眠藥、阿司匹林、和一些磺胺類藥物、雌性激素藥物的人羣，也應該需要補充葉酸。而且葉酸還能夠促進細胞的發育，使得消化不良、貧血等病症得到緩解。
沒吃葉酸懷孕怎麼辦？沒吃葉酸孕媽媽們也不要過於緊張，因爲葉酸也存在於食物當中，媽媽可以在少量的食物中攝取到，而且孕期吃葉酸也是可以的，所以孕媽媽們不要覺得在懷孕前不吃葉酸就不能要孩子了，這樣的想法是錯誤的。寶寶的健康是孕媽媽最擔心的，所以爲了呵護好自己的寶寶，孕媽媽們一定要小心。
