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孕婦孕初期能吃鯽魚嗎

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孕婦孕初期能吃鯽魚嗎

一般來說,多吃魚對於我們身體來說是非常有好處的,而且魚類富含豐富的蛋白質,而且脂肪的含量也不高,特別是燉魚湯的話是很有營養的,也可以起到健腦益智的作用的。那麼接下來我們一起來看一下孕婦孕初期能吃鯽魚嗎?

孕婦孕初期能吃鯽魚嗎

如果孕婦喜歡吃魚的話,在懷孕初期的時候是可以吃鯽魚的,鯽魚魚營養價值比較豐富,而且含有豐富的優質蛋白,營養方面是很好的。另外,孕婦在懷孕之後,飲食上要葷素搭配,營養保證均衡,而且還應該吃些新鮮的水果和蔬菜,保證豐富的營養供應,以及纖維素和維生素的供給。

孕婦鯽魚湯的做法

1、材料:鯽魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精。

2、鍋裏放油,燒熱後,用鏟推開。

3、放鯽魚略煎一下。

4、煎到魚肉變色後,到入1碗半的水,碗就是一般盛魚湯的碗。放入姜和大蒜。

5、蓋鍋蓋,大火煮沸後改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時間,就放2碗水,大火煮沸後改小火燉2小時,那時侯魚肉都溶到湯裏了,調入適量鹽和雞精,在燉2分鐘就可以起鍋了。最後撒上蔥花。

一般來說,大部分的魚湯孕媽媽是可以喝的,而且也非常有好處的,對於孕婦的身體以及胎兒的發育是大有裨益的。但是,孕媽媽需要注意的是千萬不能喝甲魚湯,因爲甲魚湯可能會導致宮縮,極可能會出現意外懷孕的可能的。

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