堅果，是一種對人的身體有好處的食物，種類繁多，也特別地好吃，很多人都特別喜歡吃堅果，包括懷孕的孕婦也是。但是，孕婦總是有許多戒口的東西不能吃，那麼，孕婦可以吃堅果類的零食嗎？
孕婦是可以吃堅果的。堅果中含有豐富的營養物質，這些物質都有利於改善胰島素和血糖之間的平衡，並且對改善人體腦中營養也很有幫助。而且多吃堅果，也有利於提高視力。所以孕婦在可以吃堅果的。
那麼，孕婦吃什麼堅果好呢？核桃，核桃對人體有各種好處，比如它對骨骼的發育很好，對於寶寶的大腦發育也非常有用，是一種特別適合孕婦吃的堅果食物。瓜子也是一種適合孕婦吃的堅果。比如最常吃到的葵花籽，就有可以降低膽固醇的作用；而南瓜籽，則具有止血、健胃、潤腸等功效，孕婦多吃一些是有益處的。還有杏仁、榛子等，都是適合孕婦吃的堅果。
不過需要注意的是，有些堅果，孕婦一定不能吃。其一，是一些經過加工，添加化學物質來消除堅果不好的地方，對堅果進行”整容”的零食，這種不能吃，會對寶寶造成不好的傷害。還有一種，就是市場上銷售的，經過加工的各種口味的堅果，比如奶油味、五香味等等，主要是在堅果表面覆上一些食用香精、食鹽等，這種孕婦也不益吃，對身體沒有好處。
