有不少女性朋友在懷孕的時候都會比較喜歡吃東西，因爲孕婦需要同時補充自己以及胎兒的營養。而我們都知道一般的零食對於身體是沒有什麼好處的，因此應該儘量少吃。那麼大家知道孕婦朋友們可以吃什麼健康的零食嗎？跟着小編看看吧。
孕婦可以吃的零食
1、大棗。這是因爲大棗的營養十分的豐富。還含有大量豐富的維生素C.可以很好的爲孕婦皮膚起到很好的美容作用。大棗還可以很好的爲孕婦補充血液呢。非常有利於肚子寶寶的健康成長。
2、核桃。這是因爲核桃含有大量豐富的維生素C和維生素E元素物質。還含有卵磷脂元素物質。吃核桃可以讓孕婦很好的排毒養顏。還可以使肚子裏的寶寶頭腦很聰明哦。
3、酸奶。這是因爲酸奶中含有大量豐富的益生菌元素物資，可以很好的幫助孕婦減少便祕的現象。還可以很好的補充豐富的蛋白質。使肚子中的寶寶更好的發育成長。
孕婦飲食注意事項
1、不宜長期高脂肪飲食
長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認爲，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。
相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠明確地瞭解到孕婦可以多吃什麼零食了，我們平時可以多準備這一類零食放在家裏面。而孕婦在懷孕的時候對於飲食應該更加考究，不然的話很容易會對腹中的胎兒造成不良的影響。
