女人在懷孕的時候，激素水平要比平時高很多，這也會導致孕婦的血糖水平高一些，如果再加上孕婦缺少運動、不健康的飲食習慣也會使血糖濃度升高，所以孕婦比懷孕前更容易患上高血糖。孕媽血糖高吃什麼菜可以有效降血糖呢？
1、吃苦瓜降血糖。苦瓜營養豐富，含有大量粗纖維、維生素C、鐵、鈣等元素，具有非常好的降血糖的作用，而且養肝明目、清熱解暑，還有抗腫瘤、保護心臟、美白皮膚等功效，是一種非常好的食物。但是苦瓜性涼，孕婦不要吃太多。
2、冬瓜。冬瓜當中那些豐富的膳食纖維有明顯的降血糖的功效；冬瓜可以減小人體內遊離氨基酸的危害，具有除溼利尿消腫的作用；除此之外，冬瓜還可以降血壓、預防冠心病、抗腫瘤、排毒養顏的功效，所以冬瓜對於孕婦是一種很好的食物。
3、黑木耳。黑木耳這種食用菌在平時簡直太常見了，所含黑木耳多糖具有降血糖的功效，並且有助於降血壓、增加血管壁彈性，清理腸胃等作用。
要避免血糖高只靠吃這幾種蔬菜是不夠的，應該首先保證生活中不要吃太多高糖高脂肪的食物，並且定期做適當的身體鍛鍊來避免血糖升高。
