女性在確定懷孕之後，身體裏面孕激素就會突然升高，這是導致很多孕婦，出現了胃口下降，噁心嘔吐的現象，甚至有些人非常排斥，聞到特殊氣味，這樣必須通過有效飲食來補充營養，那麼剛懷孕吃什麼最好？
1、這時要讓孕婦多吃新鮮水果和蔬菜，這些食材裏面含有大量維生素，和鈣質以及鐵元素，所有食材都要保證新鮮和乾淨，同時還要減少吃精細主食，多吃粗糧製作的食物，比如說玉米，小米，這些粗糧裏面含有的維生素和蛋白質，都是非常充足的，同時還要多吃各種豆類和花生，有效提高身體裏面鈣元素含量。
2、女性在懷孕早期，還有口服葉酸片，預防寶寶出現畸形，在這時不要吃各種寒涼食物，尤其是海鮮，不能吃山楂和螃蟹，這兩種食物在吃完之後，容易造成子宮長時間收縮，引起流產現象，減少去飯店吃飯機率，可以選擇在家裏對食材加工烹調，採取上鍋蒸熟或者煲湯的方法，避免高溫油炸。
3、如果孕婦胃口不好，可以減少每次吃食物數量，採取少量多次原則，每天固定吃4~5餐，主要是以蔬菜泥，粗糧粥爲主，女性還要穿舒適平底鞋子，鞋跟高度不能超過三釐米，在鞋底部要有防滑紋理，避免在走路過程中，出現摔倒現象。
