女性到一定年齡後都會有月經到來，在月經期會流失很多的血，雖然經血中含有一部分子宮內膜，但是伴隨的血量也很多，所以女性身體會變的非常虛弱，需要及時的補充營養，那麼，來月經可以吃冬瓜菜嗎？
在月經期間，女性可以吃冬瓜，冬瓜裏有豐富的維生素與蛋白質，不僅能夠清熱解毒，對於喉嚨咽痛眼目乾澀，都有很好的改善作用，而且冬瓜還含有較多的水分以及膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，緩解經期的便祕，但冬瓜屬於寒涼食物，不能過多食用，否則會出現腹瀉，甚至是痛經等不適。
月經期女性可以多吃含鐵的食物，如動物內臟、紅棗、墨魚、海帶等，可以補充流失的氣血，儘量不要吃寒涼、辛辣等刺激性食物，以免影響到月經，如果月經期間有情緒不穩定的症狀，可以適當的喝一些牛奶，或者吃點奶酪，緩解情緒。
有些女性經常會出現月經不調的情況，這時可以多喝一些紅糖水或是益母草水，對調節月經有很大的幫助，平時來月經的時候要做好小腹的保暖工作，儘量不要受涼，還要注意不要長時間熬夜，保證充足的睡眠時間。
