女性朋友們在懷孕以後，就容易出現缺鈣的問題，這就會影響胎兒的發育，而且對於自身的健康也不利。所以孕婦們都是要補鈣的，但是大家要注意，孕婦們必須要科學的補鈣。那麼，孕期什麼時間段補鈣最好呢？
處於懷孕期的女性，身體對於鈣元素的需求量很大，所以都是要補鈣的。而補鈣的最佳時間，就是懷孕4個月左右。這時候的胎兒骨骼發育速度非常快，所以需要大量的鈣元素，以滿足發育的需要。如果孕婦經常出現腿抽筋的症狀，大多都是缺鈣導致的。
孕婦們在補鈣的時候，最多補到妊娠9個月，否則就很可能會出現胎兒頭蓋骨過早鈣化的情況。而且還會造成寶寶頭顱過硬，不利於順產分娩。另外，女性在孕期補鈣絕對不能夠盲目，應該是在醫生指導下補鈣。否則補鈣過量的話，對於健康也是有損害的。
在孕婦補鈣的同時，可以對飲食進行一些調整，比如平時經常吃些含鈣元素多的食物，比如瘦肉、魚類、蛋類以及奶製品等。孕婦們要適當的進行一些運動，並且儘量多曬太陽，這有助於促進鈣的吸收。
