孕婦朋友在孕期需要適當的吃一些水果，不僅可以補充多種維生素及其它的營養物質，還可以攝入膳食纖維，對預防便祕有着較好的療效。很多女性朋友在懷孕前都喜歡吃香蕉，那麼，孕婦可以吃香蕉嗎中期？吃香蕉的好處有哪些呢？
1、改善便祕
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕。
2、預防高血壓
香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。
3、防止便祕
香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
4、有效控制孕期體重
很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。
5、注意事項
凡事都要有個度，不能因爲喜歡就吃太多，大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能，而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。孕初期要少吃，中後期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成腹瀉或攝入糖分過高。
孕婦可以吃香蕉嗎中期？其實，懷孕中期的孕婦是可以吃香蕉的，而且在懷孕中期吃香蕉有着很多好處，比如預防高血壓、防止便祕、控制體重等。所以，孕婦朋友不妨在孕中期適當的吃一些香蕉，一般建議每天吃一根即可，不要過量食用。
