月經期間吃什麼？女性必須注意月經期間的飲食調理，以緩解月經期間的一些不適。月經期間吃什麼好？以下小系列將爲您介紹。
在滋養皮膚時，我們必須結合自己的生理來安排飲食。最明顯的生理特徵是月經 。月經的來潮和停止，如月亮的盈虧、潮汐的漲落等自然節律。這是性功能的生理規律。月經期正常爲3～7天。正常情況下，每次月經，經血總排出約30天～50毫升。因此，不考慮月經週期中的生理變化和經血排出，其原則之一是符合月經週期變化的週期。
很多人在月經前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，比如抑鬱、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、易怒、疲勞等。人們普遍認爲，這與體內雌激素和孕酮的比例紊亂有關。此時，我們應該選擇捲心菜、葡萄柚、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、米、百合、金絲瓜、冬季 瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經來潮時，會出現食慾不振、腰痠背痛、疲勞等症狀。此時，應選擇既有益於皮膚的食物，又有益於水之旅。適當的食物和中藥包括：羊肉、雞肉、紅棗和豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
醫生說：在水之旅中，通常是熱而不是冷，冷會停止血液，使濁度，淋溼，因爲。因此，在月經期間，許多通常有良好的皮膚效果的食物也應該禁止食用，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末藍、黑真菌、兔肉、大麻仁等。因此，當月經來潮時，部分血液會流失。血液的主要成分是血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。也就是說，一些蛋白質和無機鹽每次月經都會流失。因此，原則上，月經清潔後的1～5天內（月經後），應補充蛋白質、礦物質等營養物質，並使用一些血液補充劑。在此期間，可以選擇食物和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等，既能養顏養血。不是一舉兩得嗎？爲什麼不呢？!
女人來月經吃什麼？ 月經期間飲食宜避免
對於我們大多數女性朋友來說，無論時代如何發展，科技如何發展，女性月經都是一個不容忽視的問題，本文小邊爲您解決疑問：女性月經吃什麼好，女性月經一般幾天，女性月經不規律怎麼辦。
女人來月經吃什麼？
女性身體的日常保健很大程度上取決於我們女性月經期間的飲食、作息和生活保護。這是女性和男性身體飲食調理的一大區別。
許多女性在月經前幾天（月經早期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、焦慮、情緒緊張、失眠、易怒、易怒、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素和孕酮的比例紊亂有關。
此時，女性應選擇不僅有益皮膚美容效果，還能補氣、疏肝、調節不良情緒，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白、淮山藥、薏米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經來潮時，可出現食慾不振、腰痠背痛、疲勞等症狀。此時，應選擇不僅有益於皮膚美容，而且有益於水之旅的食物和藥物。應選擇的食物和藥物有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之碧雲:經水之行，常用熱而不冷，冷則止血，使渾濁，淋溼。因此，在月經期間，許多具有良好皮膚美容效果的食物也應禁食，如梨、香蕉、菱角、石耳、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔肉、大麻仁等。
例如，當月經來潮時，部分血液應該流失。血液的主要成分是無機鹽，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣和鎂。也就是說，一些蛋白質和無機鹽每次月經都會流失。因此，原則上月經乾淨後1~5天內（月經後），應補充蛋白質、礦物質等營養物質，並使用一些血液補充劑。在此期間，可選擇牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰腺、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期飲食禁忌
月經期應吃新鮮易消化的食物，不宜吃生、冷、難消化的食物。
在月經期間，你應該吃清淡、平淡、營養豐富的物質。你不應該吃刺激性強的辛辣食物，也不應該吸菸或喝酒，以免刺激血管擴張，導致月經過早和月經過多。
經期疼痛活血化瘀
月經來潮時，常伴有各種身體不適，其中疼痛最常見，如胃痛、腰痛等。不同的疼痛位置和類型通常可以解釋一些問題。
中醫說痛經不通，痛經的原理就在這裏。對於痛經，中醫多采用活血化瘀的方法，如桃仁、紅花、無藥等。其中，無藥因止痛效果更好。如果確認是氣滯引起的，有些人可以服用逍遙丸。
腰痛是一種常見的症狀。月經期間的腰痛可能與腎缺乏和血瘀有關。此時，建議在補腎的基礎上，促進血液循環，消除血瘀，緩解不適，如山楂、玫瑰等中藥茶。
如今，許多女性朋友忙於工作、家庭和忽視自己。他們在月經期間服用止痛藥解決痛經問題。雖然這很方便，但它爲身體埋下了禍根。小編建議痛經時，用姜紅糖煮水，多注意休息。
