陰道鬆弛可以通過很多的方式進行改善，比如多做提肛運動，臥式鍛鍊，立式鍛鍊等等。另外還可以通過凱格爾鍛鍊法，陰道啞鈴，縮肛運動，深蹲等等的方式進行鍛鍊。要注意通過運動改善，一定要堅持，纔可以有更好的改善效果。
很多女性會出現產後陰道鬆弛的現象，可通過鍛鍊提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。很多的女性有陰道鬆弛的情況，但是對於如何改善並不是很明白。那麼，陰道鬆弛如何改善？
1、多做提肛運動
平時可以多做會陰肌肉收縮運動，能有效收縮陰道。如肛門操：當有大便的意向時，就做肛門操。經常重複，可以很好的鍛鍊骨盆肌肉。
2、臥式鍛鍊
臀部放在牀上邊緣後仰臥，雙腿直接延長暫停，不要觸摸地面，兩隻手住牀邊緣，以防下滑，雙腿關閉，慢慢提高，雙膝伸直向上半身靠攏，當雙腿擡起身體的上部，兩隻手按住雙腿，使傾向於腹部。保持膝蓋伸直，然後慢慢放下膝蓋，讓雙腿回到原來的位置。
3、立式鍛鍊
站立，兩腿稍微分開站立，收縮臀部兩側，使之保持在一起，靠近大腿，膝蓋向外，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上移動。
4、凱格爾鍛鍊法
這個訓練方法不但可以提高女性陰道的緊緻度，改善漏尿，提高性快感，在男性中還可以改善早泄。
5、陰道啞鈴
可以自己在家練習，通過對肌肉的控制讓啞鈴不滑出陰道，提高收縮的自我控制力。可以根據自己的情況和男朋友的情況，選擇不同型號的啞鈴進行訓練。
6、縮肛運動
菊花夾緊、放鬆，再夾緊、再放鬆。這個動作在坐電梯、等公交、地鐵上，都可以隨時練習，簡單、好用。
7、深蹲
另外，通過健身運動，也可以提高陰道的彈性以及會陰的張力，讓女性變的更緊緻。效果比較好的方式就包括深蹲。深蹲是力量訓練中公認的最佳助性動作。通過深蹲，女性可以提高盆底肌的控制力，對於改善陰道鬆弛很有效果。
