我相信痛經是很多女性朋友經歷的，痛經是很多女孩子擔心的問題。此外，一些女性月經排出的血常常是黑色的，有時還有血凝塊。那麼，我們應該如何恢復健康呢？
經血發黑是什麼原因？
月經中帶黑血塊、粘稠物屬於經血異常的情況，其原因主要是人體氣滯血瘀，氣滯血瘀導致的。氣滯血瘀是指氣滯血瘀並存的病理變化，是由氣滯血瘀循環發生障礙引起的，很多女性在生理期間容易生理痛是不可避免的血液中有黑色血塊和粘稠的東西，也是不可避免的。女性一旦發現這種情況，就應該立即看中醫，進行中醫注意立即烹飪也不容忽視。
女性痛經應如何烹飪？
1、紅糖薑茶緩解痛經效果好
月經不調引起的氣滯血瘀，應通過滋補氣血、活血化瘀的方法加以調節。定期喝紅糖薑茶，涼血去寒，紅糖補血，促進血液循環。兩種食物一起飲用，可以促進血液循環排便順暢、促進經血排出的作用。將姜切成絲，放入鍋中，加入一定量的水和紅糖煮沸，煮沸後飲用，女性可在月經前3~5天開始大量飲用。
2、山楂粥對氣滯血瘀效果好
山楂是常見的食物，山楂的好處很多，不僅有助於消化，還有助於女性調節月經。中醫認爲山楂具有活血化瘀的作用。是氣滯血瘀型女性瘀血的良好食物。取30克山楂，洗淨去核，切片，然後用米飯煮粥吃，可以加入適量的紅糖調料，每天早晚服用兩次，緩解痛經的效果非常好。
3、益母草粥消腫利尿
益母草屬於對女性有益的中草藥。具有祛瘀活血、活血化瘀、活血化瘀、調經利尿消腫等作用。能治療月經不調、難產、血瘀、腹痛等多種婦科疾病，是天然的婦科良藥。取10克益母草，炒水備用。然後放入鍋中的米飯，加入少許棗煮，煮粥後，倒入益母草湯煮一會兒。月經前7天服用，每天一次，直到月經來臨。
除了上述飲食治療外，女性朋友們建議注意冷溫，不要在月經期間感冒，不要吃生冷食品。這些對於月經健康都沒有任何好處，在月經期間可以多喝一些溫開水。
