月經失調是指月經週期、經期或經量發生異常變化，包括經期延長或縮短、經期不規則、經量過多或過少、經期延長、痛經、閉經、經期綜合徵等疾病。生活中很多不良習慣和因素都是月經失調的原因。然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調理月經不調。
引起月經不調的4大罪魁禍首
罪魁禍首之一：壓力，正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
罪魁禍首之二是貪婪，有些女性不注意生理日的保溫，例如在生理日吃蛋糕、冰淇淋等冷食品，或者爲了美麗的冬天穿薄衣服等。出乎意料的是，這些行爲使骨盆內的血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。
罪魁禍首之三:電磁波、現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、炒鍋、吸塵器、冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖功能，從而導致內分泌紊亂，導致月經失調。
罪魁禍首之四:便祕、便祕的女性，直腸因大便積累而膨脹，宮頸向前移動，子宮向後傾斜。如果女性長期便祕，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。
如何調理？中醫按摩來幫忙
1、團摩臍周：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱爲佳。
功效：溫經散寒，調理氣血。
2、摩擦關元穴:右手握拳，拇指伸直，將拇指腹部放入關元穴，適當用力摩擦0。5~1分鐘。
效果:滋養肝腎，止痛。
3、搓擦腰骶：將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘，腰部發熱比較好。
效果:強腰強腎，活血通絡。
4、按腎俞穴:雙手叉腰，大拇指按同側腎俞穴，其餘四指附在腰上，適當用力按0。5～1分鐘。
效果:補腎陽，強腰強骨。
5、按揉足三裏穴：將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三裏穴上，適當用力按揉0。5～1分鐘。雙下肢交替進行。
效果:補脾健胃，調和血氣。
