男人一生都在尋找壯陽的方法，有些方法很複雜，沒有可行性，有沒有簡單有效的壯陽方法？讓我們看看這些男人壯陽的方法。
1、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好在洗澡盆內充分溫暖後再洗澡，陰部加入冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再洗澡。這樣反覆3~5次就可以結束，每天繼續交替浴的話，中年以後的男性精力充沛，功能增強，減輕疲勞感，這種冷熱水可以交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，效果不變。
2、適用於年輕男性的空冷式鍛鍊法
對於睾丸來說，蓋被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，因此陰囊不能很好地散熱會影響睾丸的功能。
3、按摩陰囊有增強男性精力的效果
爲了提高男性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，經常按摩，睾丸會改善循環。由於可經常不斷地供給睾丸以新鮮血液，當然會增強睾丸功能，提高男性精力。
4、刺激腹股溝管部可強化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增強男性性功能。但更有效的是刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。
5、利用淋浴進行陰莖按摩
洗澡時，最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂淋浴按摩是指用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，對恢復睾丸的能量有很好的效果。
6、採用陰莖指壓法加強性能力
如前項介紹的陰莖按摩法，經常採用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效提高性能。指壓法操作簡單，即反覆用手指抓住陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。
7、手指刺激運動有強精壯陽之效
強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。血液循環不良的話，身體的某個地方會發生血淤積症，人體的能量和耐久性會下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
男人壯陽食譜不能錯過
1、山藥羊肉湯
配料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
製法:將羊肉洗淨切成塊，放入沸水鍋中，熱燙去血的姜蔥洗淨，用刀拍打備用的淮山片的清水浸入和羊肉一起放入鍋中，放入適量的清水，將其他原料一起放入鍋中，用大火煮沸後，用文火煮到腐爛爲止吃。
2、雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。
製法：將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的湯碗內即可。
3、絲瓜西紅柿粥
配料：絲瓜五百克，西紅柿三個，粳米一百克，蔥薑末、鹽、味精適量。
做法:甜瓜洗淨去皮，切西紅柿，切小塊備用。粳米洗淨放入鍋中，加入適量的清水用火煮沸，改變火煮至8成熟，加入甜瓜、蔥薑末、鹽煮至粥熟，加入西紅柿、味精稍微燉煮即可。
4、酸魚頭煮
材料:三文魚頭1個，重約450克，洋蔥150克切片，椰汁半杯，冬陰功湯包1包，冬陰功湯包3個，西紅柿3個，去皮切片。
調味:糖3/4茶匙，鹽適量。製法:切開魚頭(切開太大的魚頭4件)，洗淨控制水，灑胡椒粉醃5分鐘，塗上薄的生粉，塗在魚頭上的熱鍋，加油3勺，放下魚頭，用慢火煎至黃色，盛開。熱鍋，l勺油，洋蔥，西紅柿稍微爆炸，下冬陰功湯包和椰汁，用筷子或木勺攪拌，溶解湯包，加水2杯半煮，不蓋，用中慢火煮10分鐘，等待湯的味道，調味和魚頭煮10分鐘左右，煮熟了，大約煮10分鐘，煮的時候翻轉，不需要蓋子，原來的煮菜上桌。
