痛經是我們熟悉的不熟悉的名詞，很多女性朋友都經歷過，是最常見的婦科症狀之一，經期前後或經期下腹疼痛、膨脹，伴有腰痠或其他不適，嚴重影響女性朋友的生活質量。
是什麼原因引起的痛經？
1、感冒因素
由於天氣寒冷或過少而感冒，血氣凝滯，經血無法排出，痛經惡化。
2、生理因素
經期出血過多導致血鈣流失，但青春期女性對鈣的需求正在增加，因此嚴重缺鈣，血鈣下降，子宮壁肌肉痙攣收縮引起疼痛。
3、飲食因素
有些女孩喜歡吃零食，生理日也吃冷飲和梨等生冷食品，容易引起血氣凝滯，中醫說不通就痛，痛經自然會惡化。
4、疲勞因素
生理日女性體質本來就不如平時好，需要補充營養和休息，過重的體力勞動會加重出血和生理痛。
痛經怎麼辦？
1、用手揉肚子:熱兩隻手，放在肚子痛的地方輕輕揉，不要太用力，輕輕揉，否則疼痛會加劇。
2、使用熱水瓶或熱水袋:將熱水瓶裝滿熱水，放在疼痛的地方加熱，緩解生理痛的症狀，熱水有效哦。溫暖的水不行。另外，喝熱水也能緩解疼痛。
3、糖水:糖適量，不要太少，用熱水浸泡，趁熱喝，不要等冷了再喝，沒有效果，糖可以補血，緩解痛經症狀。
4、止疼藥：如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。
痛經要怎麼調理？
1、在日常生活中要注意有規律的生活，不要熬夜，不要喝酒，適度運動，保持均衡的營養，保證充分的睡眠時間，提高睡眠質量，保持愉快的心情等。規律健康的生活可以有效地降低生理痛的概率。
2、多吃高鈣食物和巧克力糖果可以有效緩解疼痛。當即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。
3、用中藥烹飪。服用中草藥或使用舒雅痛經臍貼，服用中藥一般很麻煩，方便省事的方法是在來月經前把痛經的肚臍貼在肚臍上，緩解疼痛，消除疼痛。另外，平時也要注意鍛鍊身體，下半身不要感冒，經前不要吃冷的刺激性食品。
