很多上班族不喜歡運動，平時住在冷氣房裏，運動時汗流浹背地呼吸，全身疼痛一週，很多人把運動視爲痛苦。根據最新的研究，運動有助於男性的性生活。一個每天透過運動至少消耗掉200卡卡路里的男人，陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。
中度運動有助於預防陽痿
運動不僅有利於人的心臟，還有利於人的性功能。美國研究人員發現，正常適度的鍛鍊可以預防陽痿。
美國波士頓大學醫學院的歐文戈德斯坦博士及其研究人員通過長期的大規模研究發現，每天鍛鍊至少消耗200卡路里的男性比活動少的男性陽痿，這個運動量也相當於運動下降聽可樂，輕鬆走兩英里路。
在9年多的時間裏，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察到這些男性生活方式中與吸菸、嚴重酗酒、運動過少、肥胖等內容有關的因素。他們發現經常活動的人很少發生陽痿。其運動量每天消耗約863焦(200卡)，步行3000米。
戈德斯坦博士在出版的《泌尿學》雜誌上寫道:這種發現具有重要意義，男性到了中年纔開始鍛鍊也能降低陽痿的危險。鍛鍊預防陽痿的機理與預防心臟病的機理相同。陽痿和心臟病都是機體某個器官缺乏血流，運動有助於血管通暢。而且，陽痿其實可能是心血管疾病的早期警示信號，因爲陰莖比心臟對血流的減少更敏感。
