性愛時間長是男性炫耀的資本，想要長時間性愛需要健康的身體，只有健康的身體才能保證男性的正常勃起和正常的性愛時間。但生活中有很多因素會影響男性生殖系統的正常功能，影響男性的正常勃起。
1、什麼是勃起功能障礙
在臨牀工作中，一些患者在性生活中失去性快感和性快感，影響患者參者參加性活動的積極性，另一方面，精液長期瘀阻礙前列腺不能排泄，前列腺炎(CP)的發生
2、服用藥物的影響
苯二氮卓、巴比妥等類藥物的鎮靜、安眠作用可能對快樂產生抑制作用。腦中的介質是否存在，如腦咖啡等消耗後是否無法及時補充還需要研究。
3、神經末梢敏感點下降
前列腺炎、精囊炎、後尿道長期反覆充血等原因導致後尿道水腫、尿道粘膜上感覺神經末梢敏感度下降。
4、尿道內壓力不足
前列腺炎、精囊炎、後尿道長期反覆充血等原因導致坐骨海綿體肌和球海綿體肌等相關肌肉收縮無力，尿道內壓力不足導致精液射而只流出，導致膨脹感不是一瞬間釋放而是緩慢釋放，快感降低。
5、精液量的減少
短時問內反覆射精導致精液量得不到及時的補充，前列腺、精囊等器官的切除使精液量減少，射精前在後尿道蓄積的精液量不足以使後尿道產生足夠的膨脹感，從而使射精時的性欣快感不強烈，或射精域值下降，當後尿道精液量尚未聚積到一定量時便已射出。
6、疲勞時性生活
患者因疲勞、夫妻關係不合或其他原因參與性生活缺乏主動性，也會導致患者射精時性快感不足。
早泄患者的射精域值較低，當後尿道精液量還沒有積累足夠的量時，中樞已經發生射精衝動。增加患者的平臺期，使患者在精液量充足、全身做好射精準備之後再射精，可能增加患者的快感。目前常用的治療早泄的方法是動-停結合法，這要求夫妻雙方進行配合；內服藥物主要是減輕患者緊張的鎮靜類藥物如小劑量安定、百憂解、美抒玉等，外用藥物主要是減輕局部感覺的外用麻醉劑如利多卡因凝膠等。這種口服、外用藥物過多可能引起勃起障礙、影響性快感等副作用，也可以應用杜蕾斯至高持續避孕套減少對陰莖的刺激，延長性愛時間。
7、改變性習慣提高性能力
男女生殖方面的疾病與性愛無關，只有健康的性愛才能保證生殖器官的健康，接影響健康。因此，如果你想和諧地做愛，你必須改變你的性習慣，從小事開始，讓你的身體更健康。
調查顯示，每週至少一次性生活可以遠離疾病和抑鬱症。生殖刺激使免疫系統更有效，減輕頭痛，治療痤瘡，緩解日常生活的疼痛等。
8、勃起不能自我控制
與流行的想法相反，勃起不能自我控制，疲勞和壓力是沒有反應的最普通原因。統計數據顯示每七名男性（十六歲或者更大）中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。
9、性愛時要專心
在牀上看電視最近被選爲最大的性慾殺手。電視畫面上閃閃發光的亮點明顯想睡覺，降低性敏感度，完全破壞夜間的性。如果你想有更好的性愛，那就關掉電視開始吧。
10、鍛鍊pc肌羣
爲了更好的高潮，鍛鍊腹腔壁肌肉。也被稱爲PC（pubococcygeus）肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的就是把這些肌肉分開。小便的時候，中途停五次，放鬆即可。找到那種感覺，每天收緊放鬆20次(桌子、公共汽車、看電視的時候可以)，增加到50次。
11、尋找自己的敏感點
難以預測的g點並不那麼難預測。如果你知道怎麼找。方法就是做愛的時候去找，這個時候就是G點會出現的時候。將一個手指伸入陰道內，前進5釐米，感覺陰道壁的前部。當你感到腫脹的組織時，看看，那就是你的g點。
情慾敏感地區-身體性傳感器-全身上下，不僅在生殖器官地區。如果愛是合適的，這些地方在前戲之後都能給人同樣的刺激感。
12、保持健康
比腹腔痛、月經前痛、搔癢、神祕分泌物更能破壞性生活。如果發現你擔心的錯誤(甚至是奇怪的氣味)，最好馬上去醫生那裏檢查一下。百分之百肯定不是性病。
13、採取避孕措施
我們知道避免避孕套是避免性病和艾滋病的唯一方法，但隨着市場上日新月異的避孕方法，最好了解更多。即使你以前嘗試過的方法運氣不好，看看有什麼新方法是值得的。最好使用杜蕾斯雙保避孕套，雙保，安全有效避孕。
14、及時改變體位
改變永遠不變的教師體位吧。用這個姿勢做了500次，還不厭煩嗎？通過當他躺在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直並且加緊來提高先前的男上女下式體位。
15、忽略性愛頻率學
性臨牀醫學家指出如果你想擁有更好的性生活，那麼就開始忽略那些關於他人做愛頻率的統計數據吧。那種數據只能導致你的性部安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性生活質量的下降。
