不要認爲性生活的興趣必須使用什麼樣的器具不要認爲只有現代人和歐美等開放國家才重視性愛。事實上，在中國古代，先人們關注性生活的興趣和提高性能的方法，創造了一系列實用的方法，穴位催情就是其中之一。
三個增強功能的穴位
(1)橫隔俞穴:促進血液流通，增強性慾
按摩橫隔俞穴，促進血液流通，同時按摩橫隔俞穴可以提高性慾。按摩隔膜俞穴有助於女性身體產生難以言喻的快感。
位置：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
（2）承扶穴：強化陰道收縮力
中醫認爲，承扶穴主導生殖器官的神經從此處經過。經常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，常按摩刺激承膚穴可治療性生活冷淡。
位置：在臀部橫紋線的中央下方，位於左右臀下臀溝中心點，這裏是性感帶最爲密集的地方，指壓時可以用力些。
（3）腎俞穴：強壯腎氣
腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性愛冷淡有幫助。
位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。
快速提升男人性能力的祕訣
（1）按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。睾丸經常供應新鮮血液，提高睾丸功能，提高男性精力。按摩一天一次，每次兩三分鐘就可以了。時間不容易太長。刺激過強，反而會降低睾丸的功能。
（2）閉目冥想美女相伴
鼓勵你的丈夫在工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想象和一個美女或者他朝思暮想的女人親密，但不能太明目張膽，委婉地說，不然男人會誤以爲你鼓勵他外遇。這種白日夢雖是虛構的，但可以加強你丈夫身體的雄性激素分泌，使身體的性關係器官小鍛鍊，大大提高對性的敏感性。
(3)鍛鍊愛
陰莖根部骨盆肌被稱爲男性愛，其中恥骨尾骨肌起着主要作用。增強這些部位的肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，增加性高潮時的快感，有助於患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的方法找到自己的恥骨尾骨肌肉。另外，如果找到這些肌肉，可以有意識地鍛鍊，方法是想象停止小便。一般來說，每天鍛鍊兩次，每次15次，每天增加收縮次數，直到每天能做一次50次，在此基礎上，可以稍作變化。在放鬆之前，收縮骨盆的肌肉，維持3秒鐘，這樣鍛鍊1個月，一般能感受到愛的幫助。
(4)來場冷熱水交替浴
是一種古老的增強男性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內溫度，防止感冒，浴缸內充分溫熱後再出浴缸，陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再出浴缸。如此反覆練習三五次後便可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
(5)輔助金屬-鋅
男性精液中含有高濃度的鋅，鋅可以保證男性的功能，還有助於提高人的抗病能力。建議男性每人每天服用15微克鋅。這種劑量是運動量大的男性，一般來說，男性只服用這種劑量的三分之二。但是，每天鋅的使用量不能超過15微克。因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。此外，火雞肉、海產品和大豆含鋅量也很高，可以適量食用。
(6)刺激腹股溝管部強化睾丸功能
刺激陰莖根部兩側腹股溝管也大大提高功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩根手指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺前可以在牀上按摩。
(7)多食海魚和海藻
在古羅馬時代，魚是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作爲性愛的催化劑至今仍很有名。科學研究證明，魚含有豐富的磷，對男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。
練習4個動作提高男性性能力
男性要鍛鍊性能力更好的身體，與舉起多個槓鈴沒什麼關係。這取決於你的身體擺動能力。“美妙的性愛，造成差異的主要都是些你看不到、摸不着的小肌肉。紐約健康中心SpectrumWellness的上司傑夫貝爾說:練習這些微妙性感的肌肉並不困難，但必須訓練力量、耐久性和柔軟性，加強這些肌肉。”貝爾推薦每週至少進行2、3次20分鐘左右的鍛鍊心血管的運動，並且推薦了以下有助於做好最常見3種性交姿勢的幾組健身動作。
一、上下體位
(1)瑞士球俯臥撐
鍛鍊部位:肩膀、胸部、三頭肌、腰腹
膝蓋和小腿位於瑞士球上，雙手支撐地面，其他動作與標準俯臥撐相同。你的腰和背必須筆直，下巴內收，做俯臥撐的動作。請注意，頭部必須與身體直線，眼睛不要看球。因爲脖子彎曲的話會受傷或者失去身體的平衡。
(2)臥牀不起的腿
運動部位:背部下面
仰臥在地上，背部下降，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，胳膊放在身體兩側。擡起雙膝，慢慢靠近胸部，雙手輕輕握住膝蓋的後側。保持背部始終平直着地，保持這種姿勢2~3秒鐘，慢慢放下雙腳。重複上述動作，儘量多做。注意意，身體從背部的最上面到尾骨之間的部分必須緊貼地面，以免彎曲背部，影響拉伸的鍛鍊效果。
二、立體位置
(1)跪下挺身
鍛鍊部位:四頭肌、臀部屈肌
膝跪在毯子上，雙手自然放在身體兩側。將體重集中在腳踝上，保持軀幹筆直，膝蓋成90度角。繼續保持身體和大腿直線，慢慢向後傾斜10釐米左右，保持這個姿勢2~3秒，慢慢恢復起始姿勢，重複上述動作，儘量多做。注意，腰部不要彎曲或者鬆懈，否則就會影響對大腿前方肌肉的鍛鍊。
2。臀部力推
鍛鍊部位:臀部屈肌
雙腳合併站立，雙手放在髖部，一隻腳向前一步彎曲膝蓋，雙腳腳尖向前，做弓步姿勢。輕輕向前送髖，直至臀部感覺到輕輕的拉力。這一動作看似輕微，但不要做得太 過，因爲臀屈肌與雙腿內側肌肉相連，只需輕微的拉力就可能造成損傷。保持這個姿勢5秒，換腳，繼續同樣的動作。注意，在整個工作過程中，膝蓋的彎曲角度應保持一致。
三、躺臥式
(1)臀部拱橋
鍛鍊部位:臀部、大腿、腰腹、骨盆肌肉
背部躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，胳膊放在身體兩側，掌心向下。軀幹用力，慢慢擡起臀部離開地面，直到肩膀到膝蓋之間的身體形成直線。保持這個姿勢1~2秒，慢慢回到地上。重複這個動作，儘量多做。請注意，不要用眼睛看腰。頭部總是平放在地上，眼睛要盯着天花板。
(2)躺下交叉拉伸
鍛鍊部位:臀部肌肉
背部躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上。慢慢擡高右膝，靠近胸部，用左手輕輕抓住膝蓋外側，將其拉向左肩方向，主要適當停止，不要讓肌肉有不適感。保持這個姿勢20秒，放下右腳，恢復起始姿勢。更換左膝，重複相似的動作。注意，膝蓋擡高時身體不要彎曲，注意頭部、肩膀和背部始終平直緊貼地面。
四、任何體式
（1） 跪地交叉
鍛鍊部位：臀部肌肉
手腳撐地支撐身體，膝蓋分開與肩膀同寬，臉朝地面。右腳蹬直，腳趾着地，向右用力是起步姿勢。擡起右腳，向左擺動放下，直到右腳向左接觸地面。恢復起始姿勢，重複上述動作，儘量多做。更換左腳，重複以上動作。請注意，你的脊椎應該一直挺直。
(2)襪子滑行
運動部位:肩、胸、三頭肌、背下、腰腹
在這項運動中，需要穿襪子，在光滑的地面上進行。以俯臥撐的起始動作開始，雙手按穩地面，身體向後緩慢滑動，直至鼻子到達雙手中央位置的上方；接着，身體慢 慢向前滑行，直至你的腹部接近全部超過雙手的位置。繼續前後滑動，儘量多做。請注意，手臂必須始終保持筆直，腰腹用力鎖住，背部保持筆直。
