作爲一個好妻子，不僅要在性生活上滿足丈夫，還要關注他的性能力，因爲他的性能力也是你的“性福”。如何幫助男人提高他的性能力呢？你可以試試下面的幾招。
親密之後，儘快睡覺
熱情之旅後，也許還想要溫柔的後綴。但是，爲了他長期的性健康，放棄這個要求是你應該付出的犧牲。美國生理學家做過很多調查，發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性長。
專家分析，陰莖需要足夠的時間實現3~5次睡眠勃起，也是自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。
越來越多的男性放棄用汽車代步
成爲依靠汽車的家庭，或者自己開車，或者打電話，短短的半站路也不想走。在醫學研究中，勤奮走路的男性們發現勃起障礙的發生比率只是長時間坐着的男性的一半。因此，妻子儘量讓他走路，如果沒有時間的話，經常爬樓梯也是個好選擇。
專家分析:運動不足，代步車的結果是慢性便祕。性學專家研究發現，在射精疼痛、早泄、不射精的男性中，這種現象往往存在。有趣的是，慢性便祕減輕或消失時，與性生活相關的障礙也減輕或消失。
告訴他要多打哈欠
通常人們認爲，身體在疲憊和缺氧時，人會不由自主地打哈欠來舒解疲乏。而性學專家認爲，作爲妻子不妨鼓勵丈夫有意識地多打哈欠，這樣有助於他擁有良好而堅挺的勃起。
專家分析：對男人的身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由一種叫做氮氧化物的化學物質所掌控的。氮氧化物在他的大腦中擴散開後，既可能到達控制呼吸的神經處，也可能沿着脊索下行至給陰莖輸送能量的血管。有時這兩種功能同時發揮作用，這正是他打一個大哈欠時陰莖會顫動的原因。
密切關注他的血糖水平
意大利科研人員最近的一項研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此，作爲妻子，我們應該密切注意丈夫的血糖水平，尤其是當他因明原因的消瘦和身體潰瘍持續時，我們應該敦促他儘快去醫院檢查。
專家分析:糖尿病可能導致男性功能障礙。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂反射精，即精液不是通過尿道向前射，而是退入膀胱。患者誤以爲自己的精子枯竭，不安不能整天。事實上，這是尿道分流處的閥門導向障礙，使精液轉向誤入膀胱。
幫助他減壓
緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性處於張張的壓力之下。與此同時，他的興趣受到抑制，對自己的自信也不足。妻子要充當他的減壓師，讓他在下班後迅速地放鬆自己，例如做些體育活動、娛樂活動、洗熱水澡等等。直到他的身心完全放鬆，投入性生活，情況纔會好得多。
專家分析：任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男人大腦裏的興奮中樞受到嚴重的抑制，不能像往常那樣產生性慾。
爲他準備低脂肪食人很多
忙碌的工作使很多男性選擇快餐來應對，快餐的通病是高脂肪、高卡路里。因此，妻子在早飯和晚飯時，可以有意識地吃魚、肉、蝦、竹筍、綠葉蔬菜、蘿蔔、低脂或脫脂牛奶、各種水果等低脂食品。如果他中午必須在外面吃快餐的話，他的包裏放蘋果或低脂酸奶。
專家分析，高脂肪飲食和熱量過剩，容易形成高脂肪，使血液粘稠。此外，動脈粥樣硬化。這樣的話，陰莖動脈自然也會變得不太通暢，給陰莖供應的血管會比較狹窄，從而對男性的性功能造成障礙。
