幾乎所有青春期以上的男性都會手淫，適當的手淫可以緩解性壓力，同時也可以緩解遺精問題。但是，過度手淫會影響健康和工作效率。
如何評價手淫過度？
1、思想上是否迷戀
每次看色情小說和電影都會產生性衝動，必須用手淫來緩解性壓力。頭腦中發生性問題時，想馬上手淫是過度的手淫。另外，要看性反應是否發生變化，手淫達到射精和性高潮所需的時間比上次延長，或者必須進行更強的手淫刺激，達到性高潮和射精也表明手淫過度。
2、體質衰退
手淫後，身體瘦弱，全身無力，睡眠多，沒有精神，注意力不集中，記憶力減退，患病，說明過度手淫。手淫的次數雖然不多，但由於悔恨和恐懼，思想負擔過重，神經衰弱也是過度手淫的表現。
3、看次數和器官不適感
通常男性每月遺精2次左右，主要是因爲精液充滿而受到刺激而排泄，容易誘發手淫和遺精。如果手淫次數超過這個範圍，表明過度手淫。另外，手淫時或手淫後，性器官出現明顯的麻木和疼痛等不適感，手淫後排尿困難，尿道有明顯的燒灼感等，表明手淫過度。
過度手淫會帶來什麼危害？
過度手淫會減少人們的記憶力和免疫力，注意力不集中，思維能力明顯下降，頭痛頭暈，腰痠、腰膝酸、陽痿早泄、不射精等。青少年時代身體的器官還不成熟，過度手淫會使臉變黃變瘦，身體變弱，頭痛頭暈，影響正常的學習和生活。
溫暖的提示
過度手淫會對身體造成一定的危害，所以應該用各種方法停止，平時參加體育鍛煉減輕性思想。平時養成良好的生活習慣，睡覺時不要蓋太厚的被子或趴着睡覺。出現性思想時，應立即洗澡或出去。必須戒掉色情小說、書籍、電影等。多看幾本有意義的書，轉移注意力。
