幾乎大部分青春期以上的男性會出現手淫，適當的手淫能夠緩解性壓力，同時也能緩解遺精的問題。但是過度手淫的話會影響到身體健康以及工作效率。
如何來評判手淫是否過度？
1、思想上有沒有出現迷戀
每次看色情小說或者影視時就會出現性衝動，必須通過手淫的方式來緩解性壓力。當頭腦裏面出現性問題時想要立馬進行手淫，這屬於過度手淫。另外也要看一看性反應是否發生了改變，手淫達到射精或者性高潮所需要的時間比上一次延長或者必須要進行更強度的手淫刺激，才能夠達到性高潮或者射精，這也說明手淫過度。
2、體質是否出現了衰退
手淫後若是出現了身體消瘦，全身無力，睡眠多夢，沒有任何的精神、注意力不集中，記憶力減退，甚至患上了疾病，說明過度手淫。雖然手淫的次數並不多，但是因爲悔恨或者恐懼而思想負擔過重而出現神經衰弱，這也是過度手淫的表現。
3、看一看次數以及性器官不適感
在正常情況下男性每月遺精兩次左右，這主要是因爲裏面有大量的精液充盈而受到刺激所產生的排泄，容易誘發一次手淫或者遺精。若是手淫次數超過此範圍的話，說明出現了過度手淫。另外手淫時或者手淫之後，性器官出現了明顯的麻木或者隱痛等不適感，或者手淫之後出現了排尿困難不適、尿道有明顯的燒灼感等，這都說明了手淫過度。
過度手淫會帶來哪些危害？
過度手淫會讓人們的記憶力和免疫力減退，注意力不集中，思維能力明顯下降，頭痛頭暈，而且也會引起腰痠無力，腰膝痠軟，陽痿早泄以及不射精等。在青少年時期身體上的器官還沒有發育成熟，過度手淫的話會出現面黃肌瘦、身體比較虛弱而且頭痛頭暈，影響了正常的學習和生活。
溫馨提示
過度手淫會對身體帶來一定的危害，所以應該想各種辦法去戒除，平時多參加體育鍛煉來減輕性思想。平時要養成良好的生活習慣，睡覺時不能蓋太厚的被子也不能趴着入睡。當出現性思想時應該立即衝冷水澡或者走出去。必須戒除色情小說或者書籍以及影視等。多看一些有意義的書籍來轉移注意力。
