一些年輕人自慰成習慣後，整天驚慌失措。
認爲會對身體產生不良影響，自慰過度使陰莖無法正常發育或影響未來的性功能。
如何才能做到，以下標準：
1、體質爲過度消除，如體質消除、疲勞、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶喪失、注意力不集中，甚至容易生病，應視爲過度手淫的表現。
即使手淫不多，但心理狀態不穩定，總是認爲手淫有害、恐懼、羞愧、悔恨、犯罪和擔憂，甚至擔心未來的性功能和生育能力，但不能擺脫手淫的誘惑，強烈的心理衝突，造成一定的精神影響，也應視爲手淫過度的表現。
心理矛盾加劇，甚至導致精神崩潰而自殺或切除性器官，都被視爲心理障礙。
二、心理有手淫，或者每逢性衝動，都有手淫，或者腦子裏經常有想性的問題，即使不是每次手淫，也有手淫的慾望，說明手淫過度。
醫學認爲，男性的遺精週期每月大約兩次。
每兩週左右，由於性器官精液的積累和充盈，這種充盈和充盈刺激會產生排泄慾，容易誘發遺精或自慰。
假如手淫次數遠遠超出這個範圍，自己完全沒有控制能力，心理上失去了自控的防線，必然會導致手淫過度。
局部性，
有兩種情況：一種是射精或性高潮的自慰時間限制，即射精或性高潮需要多長時間。如果時間越來越長，手淫就會越來越長。
另一種是手淫刺激的強度，一次比一次需要的強度增加，也表示手淫過度。
此外，手淫時或手淫後，局部出現隱痛、麻木等不適，或手淫後經常出現排尿不適和尿道燒灼等不適；或女性外陰分泌物增多，下腹隱隱作痛等，應認爲手淫過度。
由於手淫過於頻繁，性器官長期充血，許多手淫者可能有一些身體症狀，如背痛、排尿不清、尿道灼熱、會陰不適、下腹腫脹等。長期摩擦還可能導致會陰區和外生殖器皮膚色素加深、陰毛生長異常、全身睏倦、疲勞等。
性功能衰退可發生在個別情況下。
實際上，大多數青年偶爾有幾次手淫不屬於手淫過度，不必爲此背上思想包袱。
自控能力是手淫的關鍵。
有正確的性觀念，保持良好的心理素質。
