男人要避免長期手淫。儘管手淫是一種正常的生理髮泄，但若是手淫過度會形成許多損害，比方早泄，陽痿，前列腺炎等疾病，那麼，怎樣才能抑制過度的手淫呢？
男人要避免長期手淫
男人要避免長期手淫，權威學者指出，如今青少年發育較早，剛開始手淫僅僅對性的獵奇和滿意性需求，可是隨着次數的增加，手淫也會成爲一種習氣，頻頻過度最簡單招致遺精、早泄。
抑制過度的手淫，需求做到以下幾方面，按部就班來改動。
1、勉勵本人，按部就班，逐步削減次數。自慰在適度操控後，將能改進本人的身心健康。
2、多做有利身心的活動，調理生計壓力。剩餘時刻一定要多做有氧運動。
3、少看有色情內容的書本、影片。需求時找心理醫生徵詢。
4、除了在上廁所的時候不要容易觸碰到它，不要手淫。要保證接觸的衛生衛生.最棒是晚上睡覺前做下清洗。
專家指出：適當手淫對身體不會造成很大的影響，每月2～5次的手淫，對青少年的身心並無大礙。而一天1～3次的手淫，就應該算是過於頻繁，這種情況一定要提高警惕。
手淫過度的危害：
過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等，主要表現爲：
(1)中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰痠無力、性慾減退、陽痿、早泄、不射精等。以致於看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。
中醫理論認爲，手淫自慰和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致於出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰痠腿軟、耳鳴脫髮等性功能衰退症狀;女子手淫可以發生陰道炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性慾冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導致神經衰弱和精神病。
由於遺傳和生活條件不同，個人體質和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時手淫自慰，可使性腺工作失常，對正常發育不利;結婚前手淫自慰成習的男性和一個從沒有手淫的女性結婚，男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性慾高潮早退，必不能使女方性慾獲得滿足，造成男方苦惱、追悔，女方不滿、猜忌，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。
手淫過度或導致男人陽痿
有些年輕人，尤其是未婚青年，認爲手淫必然會引起陽痿(勃起功能障礙)，這是一個常見的認識錯誤。毋庸諱言，手淫是青少年常有的行爲，的確有些人擔憂手淫會誘發陽痿(勃起功能障礙)，事後也真的有人發生了陽痿(勃起功能障礙)。但現代醫學已經闡明，此類陽痿(勃起功能障礙)的發生，從本質上將並非是由於手淫損害了性器官，而恰恰是長期手淫招致精神與心理因素在作怪。
事實上，手淫者心理活動十分複雜，往往處於焦慮、內疚、抑鬱、不安之中，這種剛不健康的思維活動會妨礙性功能正常發揮。因此，即使是一個長期手淫者，只要能接觸上述種種精神上的疙瘩，就未必會發生陽痿(勃起功能障礙)。而且一般情況的手淫(每週1~2次的手淫)不會引起任何疾病，只有頻繁、重度手淫纔可引起前列腺疾病、遺精、早泄等問題。
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