和諧的夫妻生活是婚姻的潤滑劑，那麼性生活多久正常呢？一次多久最合適？其實這些都沒有固定的答案，主要看兩個人的默契。
性生活多久才正常？
性頻率=年齡第一數×9。在中國組織的一次性學論壇上，美國性學專家公佈了他的發現，結果一出，舉座譁然。根據這個公式，一個20歲(20-29歲)的人，他(她)的性公式是2×9=18，18可以看作是10和8的組合，也就是說，適合他(她)的性生活頻率是10天內8次；一個30歲(30-39歲)的人，他(她)的性公式是3×9=27，也就是他(她)適合20天內7次性生活。
事實上，最理想的頻率是，夫妻雙方在性方面達成一致，而不拘泥於固定模式。
每天一次：讚歎你過人的精力，但是這種頻率的夫妻，一半都是急於懷孕，爲了備孕而做愛，忽略了情緒。紐約州立大學石溪分校社會學教授約翰·加尼翁建議關注自己的性時間和次數，並與伴侶討論性頻率是否合適，以滿足身心兩方面。
一週兩次:這是很多人堅持的標準性頻率，但印第安納大學性學研究所的專家埃裏克·詹森博士說，這不科學。真正科學的性頻率是由雙方的身體需求和情緒決定的。夫婦在一起生活久了，性生活頻率就會形成習慣，容易變得形式大於本質。這時候夫妻要學會打破常規，比如改變固定的時間和地點。
一月兩三次:如果兩個人都接受這個頻率，不用太擔心。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼說，對於一些夫婦來說，性生活質量優於數量。特別是40歲以後，一次高質量的性愛勝過每天的激情。雙方一起學習新東西。一起探索等活動會拉近夫妻關係，提高親密度。性自然會隨之而來。
一月一次:夫妻一個月只做一次性愛，雙方都需要開誠佈公的做一次性愛對話。這時很可能是一方的身體或感情出了問題，但是夫妻關係還是可以維持的。雙方都要通過溝通來解決問題，比如妻子在性方面更加努力，丈夫願意降低性要求。
一年幾次:此時性慾低下可能是主要原因。事實上，大多數男性都有性問題。原因很多，比如激素水平，壓力等等。男人常常忌諱談論自己性慾下降的問題，因爲這是男人氣不可分割的一部分。事實上，無論男女，出現性慾下降都要直面現實，及時就醫。
性生活多久合適？
正常夫妻的生活時間一般爲5-15分鐘。當然，每對夫妻的身體狀況和性習慣是不一樣的，也就是同一對夫妻，每次發生性行爲的具體情況和環境條件也是不一樣的。所以很難確定每次性生活的持續時間是多長。男性性生活時間短的原因有很多，如心理因素或情緒因素，可能導致早泄，縮短性生活時間。但需要警惕的是，很多男性疾病因素也會導致性生活時間短，如果早泄或射精過快，要儘快去正規檢查，找出原因，對症治療，以免耽誤病情，造成更嚴重的後果。
判斷性生活時間是否是病態因素，和諧的性生活應該讓雙方都感到快樂，達到高潮，性快感是正常的。有人認爲每次性生活持續的時間越長，就越能獲得性滿足。這種觀點不科學。性生理研究表明，一次性生活持續的時間很長，對雙方的健康都不利。性生活過程中，男女性器官在高充血狀態下密切接觸和活動。如果時間過長，很容易引發各種疾病。臨牀證明，性生活持續時間過長，女性更容易引起泌尿系統感染、月經失調等。，而男性容易引起前列腺炎。
可見夫妻生活越長越好。當然，3分鐘以下一般不正常，性生活時間太短。臨牀上稱之爲早泄。
常見的性生活誤區：
一、刻意追求高潮
性生活不一定要達到高潮。男女性在性生活過程中處於主導地位。在這個過程中，男性往往更容易達到高潮，而女性則不是。據統計，只有30%左右的女性會經歷高潮，這意味着十次性生活中有三次經歷高潮是非常好的。一些女性，由於工作壓力大，精神緊張，達到高潮的次數會再次減少。
二、重複性生活
很多人會問一晚上幾次比較合適。其實答案只有一次。在醫學上，者一夜兩次以上成爲重複性生活，不僅耗費大量體力，還會影響人體的敏感度。根據分析，每次性生活相當於跑一公里消耗的能量，如果一夜多次，肯定會給身體帶來太多的負擔。
三、濫用壯陽藥
許多人爲了提高性生活質量，又被市場上的壯陽藥、延時藥等廣告所引導，亂買壯陽藥。許多人問每次性生活只有10分鐘怎麼辦。對這一問題，首先要明確正常的愛情時間是多少。經過大量調查，我國性學專家發現，中國人的性生活時間一般爲5-15分鐘。所以10分鐘完全是正常時間，沒必要擔心。只要延長的只是前戲和性生活後夫妻互動的時間。
四、一滴精十滴血
中國有句古話叫一滴精十滴血。許多男人認爲每次性生活都會消耗體內的一點精氣，消耗盡的人也就完了。事實上，這句話在現代醫學中並不準確，適度的射擊對男性維持性器官的健康起着重要作用。人體精氣不斷恢復，只要不過度，就不會對身體造成傷害。
上述就是今天夫妻性愛養生多久做一次愛算正常的內容，希望大家在和另一半在一起時，總能輕鬆釋放自己。無論你在哪裏，完美的性生活都會對你產生有益健康的效果，感情與身體健康密切相關。但願每個人每天都能快樂，也希望所有準備懷孕的夫婦都能順利看到自己可愛的寶寶誕生在這個世界上！
