月經是女人的好朋友，但很多女人不喜歡這個好朋友。因爲當月經來臨時，許多女性會感到沮喪和背痛。甚至有些人月經不規律，經常突然來訪，讓女人搓手。這些都屬於月經不規律。許多女性依靠吃苦湯來調節月經。事實上，對於有性生活的女性來說，月經可以通過有規律的性生活來調節。因爲性生活越規律，體內激素分泌越恆定，月經越穩定。
1、規律性生活可調經
月經令人擔憂，首先，因爲它的出現往往不那麼規律，所以女性陷入了髒衣服的尷尬。性醫學專家溫尼佛雷德卡特勒博士發現，有規律的性生活可以調節月經。這是因爲性生活可以讓女性從伴侶那裏獲得有益的信息素，從而影響她們的內分泌狀況。性生活越有規律，雄激素分泌水平越穩定，月經週期等相關生理反應越穩定。
2、最好每週做愛一次
具體來說，月經週期可以調月經週期可以調整到29.5天，這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期。如果性頻率低於每週一次，效果不好，甚至完全不做愛；高於這個頻率，只要適度，也有利於女性的生理健康。
3、痛經的飲食治療不能盲目
接下來困擾女性的是痛經。它能使女性的手和腳變冷，出汗，甚至嘔吐和昏倒。因此，許多女性在月經期間視冷水和水果爲敵人，並大量補充熱食。
許多人錯誤地認爲痛經是由體質寒冷、子宮寒冷引起的。事實上，原因有很多。如果痛經是由子宮肌瘤或子宮內膜異位症等疾病引起的，這些婦女需要及時就醫。如果你盲目地吃熱補充劑，補充劑越快，子宮內膜腫脹就越快。如果痛經是由於子宮寒冷引起的，它們通常伴有月經量少、月經延遲的問題，當月經來臨時，子宮會嚴重收縮疼痛，月經不順暢。這些婦女可以在月經期間吃巧克力，喝薑湯和紅糖水來緩解不適。如果痛經是由於子宮炎熱和盆腔充血引起的，更安全的方法是吃一些更冷的食物，如清淡的水果和蔬菜。
4、月經不調者應及時驗孕
女性害怕月經，也因爲她們經常遭受非月經出血的干擾。有性經歷的女性只要月經不規律，就應及時進行妊娠檢查。育齡婦女在妊娠早期流產時的陰道出血往往被誤認爲是月經淋漓；而育齡婦女偶爾更年期，往往被誤認爲是月經延遲。如果你不注意這種現象，那是非常有害的。
排除懷孕可能性後，如果月經週期仍然太短，如兩週一次，可能使女性貧血和身體缺乏，最好服用中藥來幫助控制；如果週期太長，如超過1.5―2個月，或根本不來，可能導致女性不孕，應檢查激素分泌是否有問題。異常出血也可能與月經性行爲或極端性行爲有關。月經性生活容易導致女性生殖器感染，應避免。
5、做愛時戴避孕套
當然，爲了防止意外懷孕，最好在性生活中戴避孕套。例如，杜蕾斯雙保險安裝避孕套，適當增加厚度，使避孕效果更好，給性更多的保護，即使月經不規律，只要正確使用避孕套，就能有效避孕。
