蔬菜是大家日常飲食搭配中不可或缺的食材之一，可給予身體所必不可少的多種營養元素和礦物。可是令許多 父母煩惱的是，如今的小孩子都不喜歡吃蔬菜。有一些父母還沒有了解到小孩子不吃蔬菜的弊端，徹底依照寶寶的意向來給他們餵養。下邊就來談一談孩子不吃蔬菜的傷害。
孩子不吃蔬菜的傷害
1、易嚴重便祕
孩子不吃蔬菜得話，甲基纖維素攝取不夠，對腸腔的刺激不大，造成腸道蠕動降低，進而造成排便在腸胃滯留的時間全過程。因而，寶寶非常容易嚴重便祕，並會推動有害成份的消化吸收，危害一切正常的基礎代謝，非常容易得病。多吃蔬菜能夠防止寶寶嚴重便祕等病症，提高免疫力和抵抗能力。
2、維他命C攝取量不夠
蔬菜是維他命C的關鍵來源於，而維他命C對人會額生長髮育有非常大的危害。它能推動鈣的堆積，是推動牙和人體骨骼身心健康發展趨勢的必需營養元素。如果不常常吃蔬菜得話，就非常容易發生牙齦腫痛出血、牙周炎等病症，乃至會造成骨質疏鬆症、身體感柒等主要表現。
3、能源攝入太多
用餐時不吃蔬菜，不易造成飽腹感，經常會使寶寶不經意間地熱能源攝取太多，引起身體肥胖症，危害成年人後的身心健康。
4、經常食慾不佳
常常不吃蔬菜的寶寶，身體的別的生理作用也會遭受危害，經常會出現食慾不佳、沒有食慾等病症。
孩子不吃蔬菜該怎麼辦
1、喬裝
許多 孩子討厭吃蔬菜，蔬菜的“外觀設計”起了立即功效，因此 ，能夠把蔬菜切碎後與肉混和製成餡，或是放進新鮮水果內榨取熬汁，或是混入鮮麪條中吃。
2、諄諄教導
父母誘發孩子吃蔬菜可根據正臉鼓勵和背面警覺兩層面開展，正臉鼓勵能夠將獅子王辛巴、小兔子的小故事加上，還可以在孩子吃了蔬菜後，給與一定的物質鼓勵；背面警覺主要是對他說，假如不吃蔬菜，便會長胖和得病，不可以騎自行車，不可以去玩了。
3、讓孩子親力親爲
在煮飯的情況下能夠讓孩子一起動手能力參加，孩子本身親力親爲參加做出去的飯食能夠讓自身十分有滿足感，在用餐的情況下也會越來越十分的積極。自然，在煮飯的情況下，寶寶很有可能幫不了多少的忙，例如能夠讓略微大一點的寶寶和媽媽一起摘菜刷碗，那樣做的目地是爲了更好地充足激起出孩子的參加欲，進而造成孩子的胃口。
