寶寶dha什麼時候吃最好?寶寶的健康是大人們關係的話題，很多時候還是隻要身體缺少什麼大人們就開始瞎補充，尤其是dha，dha也就是補鈣，而補鈣需要找對方法和時間，那麼，寶寶dha什麼時候吃最好?下面小編就來介紹下吧。希望對於不瞭解的媽媽們有幫助。
寶寶dha什麼時候吃比較好
DHA俗稱腦黃金，它是是人體神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對嬰兒智力和視力發育至關重要。那麼，嬰兒dha什麼時候吃最好?
一般來說，在嬰兒5個月左右可以適當補充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的寶寶也沒必要非補不可。從食物中攝取就可以了。
我們都知道，6個月至2歲是寶寶生長髮育最迅速的年齡段，DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最爲明顯。
因此，家長給寶寶補充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。而在2歲以後，DHA作爲維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。
嬰兒需要多少DHA呢
1、根據最新指南，寶寶每天適宜攝入EPA DHA100mg。也有最新研究數據提示，寶寶每天攝入70mg左右的DHA效果已經很好。
2、哺乳媽媽每週吃340克海魚(三文魚等)可基本保證寶寶獲取足夠的DHA。對於不吃魚的媽媽，注意增加含a-亞麻酸植物油的攝入，如亞麻籽油，紫蘇籽油，可以在體內轉化成DHA，但效率不高。因此，每天可以補充200-250mgDHA，也可以給寶寶每天補充70mg左右的DHA，當然多點或少點也沒有關係。
3、對於奶粉餵養的寶寶，一般奶粉中強化可以DHA，家長可以算一下寶寶是否能從奶中獲得足夠的DHA，如果達不到700-100mg，甚至相差較遠，再考慮補充。
4、提醒：DHA屬於多不飽和脂肪酸，在體內容易氧化，如果通過DHA補充劑補充太多，可能不是好事，會增加體內的負擔，甚至氧化產生對人體有害的自由基。因此，需要則補充，對健康有利。但不要盲目補充，更不能隨意加大劑量補充。
綜述上文，相信大家對寶寶dha什麼時候吃最好已經瞭解，其實寶寶的不過方法有很多，有些人喜歡用藥物補鈣，也有些人喜歡用飲食來補鈣，比如多吃豆製品，蝦魚類的食物，平時多曬曬太陽都是不錯的補鈣方法，大人們也應該注意寶寶的營養均衡，否則孩子會出現更多問題。
