大家都知道生活中的飲食很重要，最好不要挑事，因爲每種食物裏都有我們人體所需的物質，比如維生素就是其中一種，如果人體缺乏維生素將會出現缺鐵、缺鈣的表現，那麼有什麼辦法可以補救呢？缺鋅缺鈣缺維生素應吃什麼好？一起看看吧。
缺鋅缺鈣缺維生素應吃什麼好
可以考慮吃些複合維生素片，利於補充鈣鐵鋅等，另外就是要注意營養的。可以考慮平時多吃些瘦肉，雞蛋，牛奶，骨頭等，另外就是多吃些水果和蔬菜，不要挑食。
寶寶缺鈣的表現
一、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。
夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
二、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。
常表現爲多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
三、白天常出現煩躁，坐立不安。
精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
四、出牙遲或牙齒排列參差不齊。
1歲以後的小兒表現爲出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
五、陣發性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。
看了以上的介紹，相信大家也都知道了缺鋅缺鈣缺維生素應吃什麼好，最好是可以從食物中攝取，水果蔬菜中都是富含維生素的，也可以服用複合維生素片來補充，希望可以引起重視。另外寶寶缺鈣的話也要引起重視，畢竟寶寶成長髮育期一定要多加註意。
