鈣元素不管是對於哪個年齡段的人來說，都是身體所必須的，無論是那個年齡階段的人身體缺乏鈣元素，都會通過身體的各種症狀表現出來的，所以補充身體所需鈣元素的量是很有必要的。那麼，什麼奶補鈣好呢？
什麼奶補鈣好
市面上有各種各樣的奶，新鮮的牛奶、羊奶、各種品牌的奶粉等，所以這就導致消費者在購買的時候很糾結，不知道哪種奶補鈣的效果會更好。
其實，不管是新鮮的牛奶、羊奶，補鈣的效果都是挺好的，所以大家在購買新鮮的牛奶、羊奶的時候可以根據自己喜歡的口味挑選就可以了。至於補鈣效果比較好的奶粉，可以選購包裝標有高鈣字樣的奶粉，這些奶粉的鈣含量相對會比沒有高鈣字樣的奶粉要高。
補鈣需要注意什麼
鈣元素是身體不可或缺的物質不假，但是在補鈣的時候，切記不要盲目的補鈣。身體裏面的鈣含量超標會對身體健康產生影響。所以在補鈣的時候，要注意補充的鈣元素的量，不需要過量補鈣。在身體沒有出現缺鈣現象的時候，一般不需要額外補鈣，特殊情況除外。
