孕期補鋅，寶寶更健康，鋅元素對於人體而言意義重大，尤其是孕婦。想要生下健康機智的小寶寶，孕期缺鋅天會塌下來。孕媽咪每日需要攝入大約25mg的鋅，但是孕期胃口會不好，如果不能在食物中攝入鋅元素，那麼只能通過一些保健品補鋅了。食物中獲取鋅纔是健康之道，很多食物中都有鋅的身影，其中牡蠣中鋅的含量居高。
補鋅要從人體所需維生素和微量元素出發，只要各種維生素和微量元素都補齊了，會爆發性的發揮鋅的好處。媽媽再也不用擔心寶寶不機智了。補鋅的食物很多，有瘦肉，魚類，蛋類等，此外，種子類食物如芝麻、鬆籽等鋅含量也豐富。
孕期“鋅”菜式，輕鬆補鋅生個機智小寶寶，補鋅的食物有：
肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉。
魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚。
粗糧：小麥、芹菜、玉米麪、小米。
水果：蘋果、香蕉。
