要讓孩子活有規律，早、午、晚三餐要定時，點心也要定時。早睡早起，使孩子養成一個良好的生活習慣。
早睡早起和晚睡晚起，即使睡眠時間一樣，孩子的生活也大不相同。一般早起早睡的早睡的孩子可以在戶外玩得很好，可以睡午覺，而晚睡晚起的孩子只能呆在家裏，直到傍晚才睡午覺，晚上睡得更晚。由於戶外活動少，形成不易睡着的惡性循環。如果你想讓你的孩子早睡早起，你的父母應該先早起，打開窗簾，讓你的室內變得明亮。如果你在做早餐時發出一些聲音，你的孩子會醒來，白天讓你的孩子去戶外活動。午睡時間太長，晚上睡得晚，睡1~2小時就能醒來，晚上5~6點吃飯，7點半左右洗澡，8點睡覺。
只有這樣才能使孩子有規律地生活。
