適合11個月的寶寶食譜，寶寶輔食應該這樣做

11個月的寶寶消化系統發育尚未完全成熟，脾氣不足，抵抗力弱，所以要有適合他們的食譜!下面是小編給大家整理的11個月的寶寶食譜做法，供大家閱讀!

原料:米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克(一人份)

製作方法:

1、南瓜去籽、去皮、切小丁。

2、米飯中拌入南瓜丁和山藥丁後，放入蒸鍋內中火蒸15分鐘即可。

營養:

山藥是一種很好的蔬菜，除營養價值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能;將山藥削皮之後，和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香、營養更豐富。對於有腸胃及消化功能不佳的寶寶而言，山藥還有刺激腸胃蠕動的功效呢!

原料:豬肝60克，枸杞葉50克，大米50克，鹽少許

製作方法:

1、將豬肝洗淨，切成細末，枸杞葉取嫩葉洗淨，也切成碎末;

2、大米淘淨，用水浸泡半小時;

3、鍋內加適量清水和大米熬粥，至粥快成時放入豬肝，煮至肝熟米爛後加入枸杞葉，再稍煮片刻，加調味料調味即成。

營養:

枸杞的葉子也具有補肝益腎、生津止渴、祛風除溼、活血化瘀、虛勞發熱、煩渴、目赤昏痛、障翳夜盲、崩漏帶下、熱毒瘡腫等功效。

肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。11個月的寶寶食譜做法:香菇枸杞魚片粥

原料:枸杞5克，魚肉80克，白粥1碗，香菇絲20克，筍絲20克，高湯適量，鹽少許

製作方法:

1、將魚肉洗淨，切薄片，枸杞泡發備用;

2、將適量高湯燒沸，放入魚片、香菇絲、筍絲煮至熟，加入構祀和鹽，再煮入味;

3、將燒煮好的魚片、香菇等倒入白粥上即可食用。

健康提示:

枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。11個月的寶寶食譜做法:山藥糯米粥

原料:山藥100克，糯米50克，枸杞子少許，白糖適量

製作方法:

1、將糯米淘淨，入清水中漫泡2小時;山藥去皮，洗淨，切小塊;枸杞子泡發洗淨;

2、鍋中加入適量清水，倒入糯米和山藥塊一起熬煮粥;

山藥健脾益氣，既能增強消化功能，促進寶寶食慾，又能增強機體抗病能力。

健康提示:

3、至粥稠山藥軟爛的時候加入枸杞子和白糖，攪拌均勻後續煮一會即可。