人流雖然比較簡單，但其實還是會對女性的身體健康造成一定的不良影響的，這也難怪，畢竟這是人爲地硬生生地把胎兒給打掉了，所以很多人在人流後會坐小月子，希望把身體調理好，那麼，人流小月子食譜有哪些？下面專家就來給女性推薦幾種。
人流小月子食譜有哪些？
1、豆漿大米粥。這款粥的做法非常的簡單，但對於小月子後身體虛弱的問題有很好的調養效果。做法也非常的簡單，就是大米洗乾淨之後用豆漿來熬煮，熟了之後加一點白糖或是紅糖，當每天的早餐喝下去後，具有調和脾胃的功效。
2、雞蛋棗湯。這個湯的做法也是很簡單，就是鍋裏面放水煮沸後打入一整個雞蛋，記得不要將雞蛋給弄碎了，然後放紅糖、紅棗小火慢慢的熬煮20-30分鐘就可以了，它可以起到養血、補氣血的功效。
3、參芪母雞。準備一個新鮮的老母雞，處理乾淨後用黃酒淹沒，然後放入黨參、黃芪、淮山藥、紅棗隔水蒸熟即可。它益氣補血的效果也非常強。
人流小月子吃什麼食物好？
雞蛋
雞蛋含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於坐小月子的女性恢復體力、維護神經系統的健康。
建議：每天吃2個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助於提高女性免疫力，補充營養，促進身體的恢復。
建議：每日飲用牛奶250~500毫升爲宜。
烏雞
雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營養品。而烏雞的營養遠遠高於普通雞，內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補虛勞、養身體的上好佳品。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
建議：一週至少要吃一次烏雞，可以與黨參、黃芪燉湯。
看了以上介紹，我們清楚人流小月子食譜有哪些了，把人流當成小月子看是正確的，在人流後女性如果不重視飲食調理，可能會影響術後恢復，最終還有可能會影響正常生育能力，到時再後性可就來不及了，另外，以後在過性生活時如果沒有打算要寶寶，務必要進行避孕。
