在母乳餵養過程中要保持心態平衡，不急不燥，更不能因爲自己的奶水少而氣餒，這樣的舉動會導致奶水的分泌量更少。而在月子期間，由於媽媽們角色的轉化，會有一個不適應的階段。那麼滿月後突然沒奶怎麼辦？
滿月後突然沒奶可能是發生了回奶，在發生回奶後，不要着急，可以聯繫專業的催乳師上門進行催乳，一般奶水還會再有的。但是如果頻繁的回奶，會導致奶水的量急劇的下降。所以平時多瞭解哪些食物是在哺乳期不能食用的，並一一的記錄在心裏，在飲食前，先想想會不會影響到奶水再食用。而在哺乳期間，心態是非常重要的，長期的處於壓抑或者不開心，會影響乳汁的。
另外也要注意營養的攝入，很多媽媽擔心自己過度的肥胖，而在產後第一時間將減肥計劃提上日程。這種做法會不利於產後的恢復，同時影響到奶水的質量。在照顧好寶寶後，再考慮減肥。一般在產後6個月左右，女性的體重會恢復到懷孕之前。所以不要急於求成，而應該把照顧寶寶放在第一位。不能因爲工作原因，而放棄母乳餵養。
