對於哺乳期的媽媽來說，生氣回奶可是一件麻煩的事兒，尤其是看到寶寶只吃母乳不認奶粉的時候，媽媽們就更着急上火了。那麼生氣回奶怎麼辦？
首先，寶媽們要做的就是不要生氣，要剋制自己的情緒，有了委屈不要大吵大鬧，更不要對自己要求太高，相信自己已經做得很好了，在適當的時候，寶媽們可以參加一下輕運動，像有氧瑜伽、慢跑等，這些都對寶媽的身體恢復有好處。寶媽的身體恢復了，心態也就慢慢的好起來了，這樣寶媽的奶水就慢慢充足了，就不會出現回奶的現象了。
其次，哺乳期的媽媽是非常累的，寶媽們本身身體就很脆弱，加上要照看嬰孩，難免在情緒上有所變化。家人們要做的就是多關心寶媽，多和寶媽溝通，爸爸們更是要給予寶媽更多的關懷，理解寶媽心中的累，設身處地的爲寶媽提供一個溫馨有愛的家庭環境。
此外，寶媽們在飲食方面要做到營養均衡，可以多吃一下下奶的食材，像豬蹄湯、鯽魚豆腐湯等，這些都有助於產婦下奶。並且家人在食材烹飪中，可以加一下通草等有利於產婦下奶的中草藥，食補和藥補相結合，這樣產婦身體恢復的更快，就更容易下奶了。
