在生完孩子的第一個月被稱作是月子，這是中國女性十分重要的一個月，期間不能吃生冷食物，不能着風着涼，否則會健康大打折扣。尤其在飲食上是人們十分關注的，那麼月子裏早點吃什麼最好？
首先坐月子在飲食方面不要過於精細，可以選擇一些豬的一部分來滿足月子裏的蛋白質需求。比如豬肝比較適合在早飯和中飯。豬蹄燉的軟爛一些可達到補血通乳的效果，還能治療產後缺乳症。
其次雞蛋是比較好的選擇，因爲在蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。多飲用一些蓮藕排骨湯可以緩解產婦貧血的症狀。而且其中的蓮藕還具有緩和神經壓力的作用。胡蘿蔔中含各種豐富的維生素，屬於產婦的最佳菜餚。
另外像海蔘這樣零膽固醇的食品富含多種蛋白質，非常適合產後有虛弱、消瘦乏力和腎虛水腫等等這些症狀的女性朋友食用。
在選擇食物時，要根據自己的個人口味，也並沒有特別規定，每個人在坐月子時必須吃這些食物。雖然沒有太多規定，但是爲了自己的健康考慮，太辣或是太涼的食物，最好還是不要吃爲好。
