母乳媽媽出現奶脹是很常見的事情，但是有些媽媽沒有及時處理奶脹，就會導致奶退了回去了。在這個時候，如果想要再次給寶寶吃母乳，可能就不足夠了。很多媽媽都想要知道奶脹退了還能追回來嗎？
可以的。但是還是要看看產婦自身的情況而定的，畢竟每一個產婦的身體體質都不一樣，有些產婦只需要多吃一些下奶的食物，就很容易追回來的。而有些則是怎麼追都追不回來的。
下面小編就來分享幾個追奶的方法吧：
1、多吃下奶食物。下奶的食物有很多的，比如說花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯等等，但是需要注意喝濃湯的時候要弄走上面的浮油。另外也可以多吃一些木瓜、絲瓜、黑芝麻等等。
2、多吮吸乳房。想要追奶，吮吸乳房是必須的，平時應該多給寶寶吮吸乳房，如果寶寶不吃奶了，可以使用吸奶器吸出乳汁，以防乳腺管堵塞。
3、避免回奶食物。有食物能夠下奶，自然就有食物能夠造成回奶了。而產婦就需要避免吃用任何能夠造成回奶的食物了，比如說麥芽、韭菜等等。
4、保持開朗的心情。有些媽媽追奶的過程相對痛苦，心情也很容易變得焦躁。其實追奶的時候，心情是必須要保持愉悅的，不要給予自己過大的壓力，另外可以做做運動來減壓。
