想想之前的小蠻腰，再看看現在的“大肚腩”，麻麻心裏真不是滋味。有什麼辦法可以幫助產後收腹？介紹2套有效的產後收腹操！
產後收腹操一
1、仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
2、仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
3、仰臥牀上，兩手握住牀欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，如此反覆進行，直到腹部發酸爲止。
4、兩手放在身體的兩側，用手支撐住牀，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住牀，臀部儘量向上擡，擡起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再擡。
產後收腹操二
1、兩手往上伸直，並微微打開與肩同寬以矯正姿勢。
2、兩手往後伸，指甲面朝下。
3、踮起腳尖，做1的動作。
4、手向後伸，這次用腳踵站立，腳尖往上翹。
5、維持腳尖往上翹的姿勢，兩手往上伸直並微微打開。
6、踮起腳尖，雙手向後伸。依序做1～6的步驟十次。
