在孕期中，令孕媽感到痛苦的不僅是寶寶日益增長的體重壓迫到腰腿，使身體出現腰痠腰痛和下肢腫脹等不適，更痛苦的是越來越嚴重的便祕問題。而生產之後，寶媽以爲便祕會減輕，沒想到反而可能加重了。那麼，產後大便變粗怎麼回事？
產後大便變粗可能是肌肉鬆弛所致。一些順產的產婦在產後會出現大便變粗的現象，可能是因爲分娩對盆底肌和括約肌等肌肉造成了損傷，肛門的括約肌變得鬆弛，腸道受到的擠壓變小後，糞便在腸道內堆積得較多，就導致了大便變粗的問題。寶媽可多做做縮肛運動，幫助增強括約肌的力量，改善鬆弛的狀況。
同時，不少寶媽在產後都會在家休息，還要照顧寶寶，外出活動很少，腸道的蠕動減弱，就會導致大便在直腸內堆積，排便不順暢，大便就會變幹變粗。很多寶媽產後進食的食物營養價值高，但纖維素和維生素的攝入不足，使大便水分少、乾燥祕結，大便也會變粗。
因此，寶媽在生完寶寶後，要注意適當地運動，增強腸道蠕動，還要多喝水，每天早晨起牀後可喝些溫開水清理腸道，並多吃些新鮮蔬果。
