處於哺乳期女性需要加強營養，因爲此階段既要滿足自身營養需求，同時分泌乳汁也需要大量營養。而桂圓肉富含營養，其有較好的補益作用，那麼，女性哺乳期能不能吃桂圓肉呢？
桂圓肉含有營養特別豐富，其有葡萄糖，蔗糖，有機酸，脂肪，蛋白質，多種維生素等，食用後能益氣補血，對改善哺乳期貧血和失眠，健忘，睡眠質量不佳等均有益處。因爲桂圓肉還有寧心安神，緩解焦慮，改善情緒不良等功效。因此女性哺乳期可以適量吃點桂圓肉。
但是，桂圓肉屬於溫補類型的食物，所以食用量和食用次數不宜過多，要避免過量導致哺乳期體內燥熱上升，則會影響到哺乳期健康，所以合理食用有益，切勿過量。
此外，哺乳期女性還要多吃富含維生素的果蔬，以及含有優質動物蛋白的食物，比如，排骨湯，豬蹄湯或通草鯽魚湯，這類湯水食物有助於泌乳，能保證哺乳期間奶水分泌充足。而對某些油炸，醃製和辛辣類的食物，以及寒涼食物儘量少吃。尤其還有一些回奶的食物，比如大麥芽，此期間切不可食用，其回奶功效較明顯。
