蘋果是大部分女性都喜歡吃的水果，因爲蘋果裏面不但含有豐富的維生素C而且有美容的效果，能夠有效的幫助孕媽媽修復疤痕，緩解生育之後的疲勞。但是到了冬天，天氣變涼了，直接吃蘋果對產婦身體不好。那麼，哺乳期的產婦冬天怎麼吃水果？
哺乳期冬天要吃蘋果，可以採用蘋果燉雞湯的做法。需要準備的材料有一隻新鮮的雞、新鮮的蘋果以及一些幹百合和紅棗。首先把新鮮的蘋果切成塊，接着把蘋果喝雞湯放到鍋裏面燉煮，讓蘋果裏面含有的果酸能夠充分的釋放到湯裏。冬天的時候，這樣吃能能夠補血，緩解體寒情況。值得注意的是，蘋果不能燉煮太久，不然會失去營養。
除此之外，還可以將蘋果做成蘋果豬骨湯。需要準備的材料有蘋果、南北杏仁適量、豬骨還有。首先要將豬骨洗乾淨接着斬成塊，放到開水裏面泡，一直到出泡沫。接着將南北杏仁去皮，蘋果去心。接着將所有的材料全部倒入到鍋裏面煮一段時間。哺乳期媽媽通過這種方式吃蘋果有利於增強身體的免疫力，還有明目的效果。
