日常生活中，水果是一種必不可少的食物。水果中含有多種對人體有益的營養物質，哺乳期的媽媽可以適量的吃些水果來補充身體所需要的營養素。在哺乳期媽媽吃東西是有禁忌的，不能隨便吃，否則會引起寶寶消化不良或者是腹瀉。那麼，產後一個月能吃什麼水果呢？
1、蘋果。產後一個月身體還沒有完全恢復，適當的吃些蘋果能夠幫助身體恢復元氣。蘋果性溫。並且含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠緩解產婦便祕的問題。在吃蘋果的時候一定要注意，用溫水燙一下，畢竟蘋果也屬於水果系列，如果吃的太涼，會引起產婦腸胃不適。
2、榴蓮。女性在生完孩子之後，身體會缺少很多維生素，產後一個月正是可以吃榴蓮的最佳時機，因爲榴蓮屬於溫熱性，並且所含的營養是其他水果不能比擬的，有水果之王的美譽，它能夠促進身體血液循環，對增強身體體溫有很好的作用。
3、橘子。橘子是維c之王，所含的鈣質也很多，維c對增強血管壁的彈性和耐性有很好的作用，並且能夠防止出血。產後由於子宮內膜有較大的創傷，容易出血較多，這時候吃些橘子，便可以防止產後繼續出血。鈣是構成骨骼牙齒的重要成分，產後一個月適當的吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，不僅能夠促進寶寶骨骼生長，還能預防嬰兒佝僂病的發生。
